Przez to NIGDY nie schudniesz! Dietetyk wymienia 4 NAJGORSZE błędy podczas odchudzania

Wypróbowałaś już kilku diet, spędziłaś setki godzin na siłowni, a efektów nie widać? Chyba wiele kobiet zna ten scenariusz. Niestety dieta, którą poleciła nam koleżanka lub znalazłyśmy w internecie oraz samodzielnie dobrane ćwiczenia nie tylko prawdopodobnie nie pomogą nam schudnąć, ale co gorsze - mogą nam zaszkodzić. Dietetyk Anna Olszewska wymieniła cztery błędy, które popełniamy podczas odchudzania. Są to:

1. Brak konkretnego celu - jeśli powiemy sobie, że się odchudzamy, ale nie wyznaczymy miarodajnego celu, to nasza motywacja szybko się ulotni.
2. Brak kontroli efektów - jeśli się nie ważymy, nie mierzymy obwodów, nie robimy analizy składu ciała, to ciężko jest nam zobaczyć, czy to, co robimy, przynosi efekty. Przez to również szybko się poddajemy.
3. Zbyt niska kaloryczność, a przez to niedobór składników odżywczych prawdopodobnie skończy się efektem jo-jo, bo organizm "upomni" się o potrzebne mu składniki odżywcze i zaczniemy jeść dużo więcej.
4. Źle dobrana dieta do danej osoby - inne zalecenia powinny być dla osoby zdrowej, a inne dla osoby z insulinoopornością, czy niedoczynnością tarczycy.

Dlatego, jeśli chcesz schudnąć i potem utrzymać wymarzoną figurę, to unikaj powyższych błędów i pamiętaj o konsultacjach ze specjalistą, który dobierze dietę do twoich potrzeb.

Dietetyk Anna Olszewska od lat pomaga swoim klientkom schudnąć poprzez zmianę nawyków żywieniowych, zadbać o sylwetkę, ale też zdrowie i dobre samopoczucie. Można skontaktować się z nią poprzez stronę lub na Facebook.

Zobacz: Baw się i odpoczywaj! 10 pomysłów na leżące zabawy