Mądre odchudzanie: Największy mit treningowy

Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, a co gorsza są utwierdzane w swoim błędnym przekonaniu przez reklamy suplementów diety, które czasem obiecują taką przemianę. Prawda jest taka, że zmniejszanie objętości komórek tłuszczowych i budowanie mięśni są to dwa zupełnie odrębne procesy. Nie znaczy to jednak, że osoby z nadwagą i otyłe powinny zapomnieć o treningu siłowym.

Zobacz: Dieta kapuściana z przymrużeniem oka - jak szybko schudnąć na wiosnę?

Co to, to nie. Takie ćwiczenia to znakomity sposób na dodatkowe modelowanie sylwetki, działają stymulująco na mięśnie, w których budzą się nowe mitochondria, które nazywam pożeraczami kalorii. Im więcej mamy aktywnych mitochondriów, tym więcej kalorii jesteśmy w stanie spalić, a o to nam przecież chodzi.

Konrad Gaca

Trener, dietetyk, twórca własnej metody odchudzania Gaca System