IMGW ostrzega przed upałami. Termometry wskażą nawet 35 stopni
Synoptycy przewidują, że dziś temperatury maksymalne w wielu regionach Polski osiągną od 29 do 31 stopni Celsjusza. Już jutro słupki rtęci mogą pokazywać 33-35 stopni Celsjusza. Nocą temperatura minimalna utrzyma się na poziomie 15-17 stopni Celsjusza. Ostrzeżenie pierwszego stopnia wydane przez IMGW obowiązuje od środy, 2 lipca, od godziny 14.00 do czwartku, 3 lipca, do godziny 20.00. Alert został wprowadzony w Krakowie oraz na terenie powiatów: krakowskiego, miechowskiego, olkuskiego, chrzanowskiego, oświęcimskiego, wadowickiego, suskiego, myślenickiego, proszowickiego, wielickiego, bocheńskiego, brzeskiego, dąbrowskiego, tarnowskiego i miasta Tarnowa.
- Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci – alarmują eksperci.
Wysokie temperatury niosą ze sobą ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. Udar słoneczny lub cieplny to stan zagrażający zdrowiu, a nawet życiu. Do jego objawów należą: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała, przyspieszone bicie serca i oddech.
Polecany artykuł:
Jak chronić się przed upałami?
- Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia (między 11:00 a 15:00).
- Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach.
- Chroń głowę przed słońcem, nosząc kapelusz lub czapkę.
- Pij dużo wody (nawet trzy litry dziennie).
- Unikaj spożywania alkoholu i napojów z dużą zawartością cukru.
- Zadbaj o regularne posiłki, unikaj ciężkostrawnych potraw.
- Korzystaj z klimatyzacji lub wentylatorów.
- Bierz chłodne prysznice lub kąpiele.
- Zadbaj o zwierzęta, zapewniając im dostęp do świeżej wody i chłodnego miejsca.
- Ogranicz aktywność fizyczną.
Podcasty
Playlisty tematyczne
