5 konsekwencji picia zbyt małej ilości WODY

Odwodnienie jest naprawdę niebezpieczne dla naszego organizmu. Niestety często bywa tak, że ignorujemy pierwsze jego objawy. Zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami kobiety powinny wypijać około 2 litrów wody dziennie, natomiast mężczyźni 2,5 litra. Jakie są konsekwencje dostarczania organizmowi zbyt małej ilości płynów? Po pierwsze mogą pojawić się kamienie nerkowe, a nawet rak jelita grubego czy zawał serca. Wskutek nieodpowiedniego nawodnienia organizmu spowalnia się nasz metabolizm, przez co szybciej tyjemy. Dodatkowo mamy większy apetyt, ponieważ około 20 proc. zapotrzebowania na płyny dostarczamy wraz z pokarmem. Pijąc wodę przed posiłkiem obniżamy dzienne spożycie kalorii średnio o 75 o 90 kcal. Przez odwodnienie pogłębiają się zmarszczki, a cera zyskuje niezdrowy odcień. Co ciekawe, pijąc zbyt mało wody przyczyniasz się do swojego złego samopoczucia. Wówczas szybciej się irytujesz, ale też trudniej przychodzi ci logiczne myślenie.

Zobacz: 4 BŁĘDY popełniane podczas ODCHUDZANIA

Przeczytaj też: Co dzieje się z naszym organizmem po rzuceniu palenia?

Przeczytaj też: Marzysz o idealnej pupie? Oto 4 najlepsze sposoby!