Okazuje się, że zdecydowana większość społeczeństwa codziennie odczuwa niesamowite zmęczenie i niewyspanie. Międzynarodowa firma badawcza YouGov przedstawiła raport, z którego wynika, że tylko jedna na siedem osób czuje się wypoczęta. Przyczyn może być wiele, ale głównymi są niedobory cennych składników odżywczych w naszym organizmie, takich jak witamina B, magnezu i żelazo. Witamina B dostarcza nam energii i odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jedzenie przetworzonej żywności również przyczynia się do zmęczenia. Zawiera ona wiele glukozy, sacharozy i innych niezdrowych, chemicznych substancji, które powodują, ze czujesz zmęczenie i znaczny spadek energii. Wpływ na twoje samopoczucie mają też hormony. Woda wspomaga wiele procesów w naszym organizmie. Jeśli jesteś nieodpowiednio nawodniona, możesz czuć się zmęczona. Podobnie, gdy coraz częściej twój organizm jest wyczerpany.
Zobacz: 5 produktów spożywczych polecanych przez dietetyka. To powinnaś jeść latem!
Przeczytaj też: Dlaczego mamy problem z porannym wstawaniem? Naukowcy znaleźli odpowiedź
Podcasty
Playlisty tematyczne
