Bez planu ani rusz!

1. Określ (najlepiej, jak zrobisz to w wymiernej formie, np. rozpisując na kartce, którą przyczepisz do lodówki), jakie zadania masz do wykonania w najbliższym czasie i w nieco dalszej perspektywie. Możesz rozgraniczyć je kolorami, np. czerwony oznacza zadania najpilniejsze, niebieski dalsze, a żółty najdalsze.

2. Każde zadanie opatrz, jeśli to możliwe, datą realizacji. Możesz podać kilka dat albo rozpiętość czasową. Ale zazwyczaj łatwiej zrealizować te sprawy, które mają konkretną datę.

3. Dokładnie określ swój cel - najlepiej zrobić to kilkoma słowami. Nie myl celu ze środkiem, który prowadzi do jego osiągnięcia. Przykład: cel to "opanowanie języka w stopniu średnio zaawansowanym", środek - "zapisanie się do szkoły językowej".

4. Mierz zamiary na siły, nie porywaj się na czyny przekraczające twoje możliwości albo wymagające zupełnego poświęcenia się. Zostaw sobie margines swobody. Sprawi on, że nie będziesz czuł się przytłoczony narzuconym sobie obowiązkiem. Zastanów się, kto mógłby ci pomóc - nie wszystko trzeba zrobić samemu. Jeśli jakieś zadanie przekracza twoje możliwości, a nie masz nikogo do pomocy, podziel je na części - każdą opatrując datą realizacji.

5. Spraw, żeby praca, jaką będziesz wykonywać, sprawiała ci przyjemność (nawet jeśli na pierwszy rzut oka to niemożliwe). Nie zapominaj o nagradzaniu się, jak już coś zrobisz. To może być całkiem mała rzecz, np. szarlotka z bitą śmietaną, której zwykle sobie odmawiasz.

6. Naucz się (jeśli jeszcze tego nie potrafisz) skupiać na tym, co robisz w danej chwili. Mogą ci w tym pomóc techniki relaksacyjne rodem z Dalekiego Wschodu.

7. Naucz się mówić "nie" tym, którzy cię rozpraszają. A przy okazji przekonasz się, jak wiele czasu tracisz na nic nieznaczące pogaduszki.

Dobry plan to podstawa

Mówi aktorka Grażyna Wolszczak (50 l.)

- Można mieć bardzo dużo obowiązków i zamierzeń, i ze wszystkim doskonale sobie poradzić, jeśli się postępuje według planu. A dobry plan działania to podstawa sukcesu. Kto dobrze planuje, ze zdumieniem może odkryć, że lepiej sobie radzi niż wtedy, gdy miał mniej pracy.