kobieta, siłownia, ćwiczenia, aktywność fizyczna, trening — Autor: East News

Co ćwiczyć, żeby spalić jednego pączka?

kim

2017-02-23 15:45

W tłusty czwartek nietrudno zapomnieć o diecie i zdrowym odżywianiu, i lekkomyślnie sięgać po kolejne pączki. Warto jednak wiedzieć, jak potem spalić te kalorie! Podpowiadamy, co możesz zrobić, żeby nie przytyć po tłustym czwartku.

Najnowsze z działu

Jak się pozbyć kamienia?

Wsypuję 3 łyżki tego proszku i zalewam gorącą wodą. Sprzątaczka zdradziła mi sposób na błyskawiczne czyszczenie muszli klozetowej z kamienia. Wcale nie chodzi o sodę oczyszczoną. Sposób na czyszczenie toalety

Piękny ogród

Siekam, zalewam wodą i po 2 tygodniach podlewam rododendron na działce. Po tej odżywce różanecznik wystrzeli jak z procy. W maju podlewaj rododendrony tą odżywką

Jak się pozbyć szkodników?

Oto mój bezwzględnie najskuteczniejszy sposób na ćmę bukszpanową. Sięgam po niego, gdy inne zawodzą. Sto razy lepszy niż ocet. Po 72 godzinach robaki padają martwe. Sposób na ćmę bukszpanową

Pielęgnacja kwiatów

Siekam na drobne kawałki, przecedzam przez sitko i w maju podlewam tym storczyka. Działa jak steryd pobudzający do kwitnienia. W mig storczyk obsypuje się kwiatami. Odżywka do storczyków

Dom i ogród

Holenderscy ogrodnicy zawsze robią to z tulipanami po przekwitnięciu. Ważny zabieg, dzięki któremu kwiaty pięknie zakwitną w kolejnym sezonie

Właśnie zjadłaś jednego klasycznego pączka, który zawiera około 300 kalorii. Co teraz? Jeśli chcesz go spalić, czeka cię 30 minut aerobiku, 20 minut marszobiegu, 45 minut na siłowni lub na basenie albo godzina jogi lub spaceru. Jest też przyjemniejsza opcja: godzina seksu, 2 godziny pisania na komputerze, 2,5 godziny rozmowy przez telefon lub 10 godzin oglądania telewizji bez jedzenia! Żeby jak najszybciej spalić pączka można także wbiegać po schodach przez 15 minut - to jak raz spali nam 300 kalorii. Pamiętajmy jednak, że wysiłek fizyczny jest zdrowy i potrzebny zawsze, a nie tylko w tłusty czwartek lub w piątek zaraz po świecie obżarstwa.

Niestety, rzadko kończy się tylko na jednym zjedzonym pączku. Wszystko przez gwałtowny wzrost poziomu cukru, a potem jego spadek, co powoduje chęć jedzenia, uczucie głodu. Żeby trochę oszukać organizm, można po pączku zjeść grahamkę lub razowe pieczywo. Większa szansa na zjedzenie tylko jednego pączusia!

Zobacz: Ile kalorii ma pączek? Jak usmażyć pączka samemu? [PRZEPIS]