Co dodaje energii zamiast kawy? Poznaj listę produktów!

Jeśli każdy poranek zaczynasz od kawy, by dodać sobie energii, to pora z tym skończyć! Kofeina zawarta w kawie mimo że pobudza, to jednak nie ma dobroczynnego wpływu na organizm. Nadmiar kofeiny wywołuje bowiem nerwowość, rozdrażnienie, powoduje kłopoty z zaśnięciem, nawet problemy żołądkowe! Warto więc ograniczyć picie kawy do minimum, a codziennie rano dodawać sobie energii zdrowymi produktami. Idealnie nadają się do tego orzechy (nerkowce, włoskie, pistacje), które mogą dać tyle energii, co filiżanka kawy. Do tego orzechy są bardzo zdrowe, zawierają zdrowe tłuszcze i proteiny, pozwalają utrzymać stały poziom cukru we krwi. Pomarańcze są równie dobre, a do tego zawierają witaminę C. Energii doda ci także awokado, które zawiera witaminę B. Podobne działanie wywołują brokuły, arbuz, fasola czy jagody.

Zobacz: Odchudzające triki, które nie dają żadnych efektów! Sprawdź, na co uważać

Przeczytaj też: Owoce nie są tak zdrowe, jak może się wydawać? Sprawdź, na co szkodzą!