Domowe sposoby na przeziębienie

Jak wzmocnić odporność

Jedz produkty zawierające probiotyki - kefir, maślanka, jogurty oraz kiszonki, owoce i warzywa zawierające witaminę C. Naturalnymi środkami zwiększającymi odporność są też: wyciągi z korzenia żeń-szeń, preparaty z aloesem, jeżówką, zielem wiesiołka i aronią, kit pszczeli, tran. Sok z aronii możesz zrobić w domu: Składniki: 5 kg owoców aronii, 2,5 kg cukru. Sposób przygotowania: Owoce aronii wypłukać i osuszyć. Wrzucić do dużego słoja i zasypać cukrem. Wymieszać. Odstawić na 5 dni w suchym i ciemnym miejscu. Po tym czasie zlać sok i przelać do butelek.

Odporność wzmocnisz też codzienną gimnastyką przy otwartym oknie, ruchem na świeżym powietrzu i hartowaniem organizmu. Najprostszym sposobem jest codzienny naprzemienny prysznic. Zaczynaj od polewania się ciepłą wodą, potem stopniowo ją schładzaj, aż będzie zimna. Powtarzaj kilka razy. Przebywaj na słońcu, dzięki niemu organizm wydziela wit. D, wzmacniającą odporność.

Przepisy z domowej apteczki

Napary z ziół i przypraw

Zioła działają napotnie, przeciwgorączkowo, łagodzą katar i kaszel. Najczęściej stosujemy je w postaci naparów.

* Z czarnego bzu, krwawnika pospolitego, mięty pieprzowej

Zaparz 1,5 łyżeczki mieszanki ziół w szklance wrzątku przez 20 minut, przecedź, dodaj jedną łyżeczkę miodu i pół łyżeczki zmielonego pieprzu tureckiego. Pij ½ szklanki 3 razy dziennie.

* Z malin

2 łyżki suszonych malin zalej szklanką wrzątku i odstaw pod przykryciem na 15 minut, przecedź. Pij 2 -3 po szklance naparu.

* Z lipy

Do szklanki wsyp 1 łyżkę wysuszonych kwiatów lipy, zalej wrzącą wodą i odstaw na ok. 20 minut. Do naparu można dodać sok malinowy lub miód (najlepiej lipowy),wtedy napar powinien być przestudzony, żeby zachować lecznicze właściwości miodu. Pij trzy razy dziennie po filiżance przy gorączce.

* Z lipy i czarnego bzu

Łyżkę suszonych kwiatów lipy i łyżeczkę kwiatów bzu czarnego zalej szklanką wrzątku i zaparz 15 minut. Po odcedzeniu dodaj łyżkę soku z malin i plasterek cytryny.

Rozgrzewające napoje

* Herbatka imbirowa

Kawałek imbiru 2 cm obierz, drobno pokrój, zalej 2 szklankami wody i gotuj 10 minut. Dodaj 1łyżeczką miodu i plasterek cytryny.

* Herbata zielona z cytryną i imbirem

1 łyżeczkę zielonej herbaty, skórkę z cytryny i plaster świeżego imbiru zalej

wodą o temp. ok. 90 st. C, parz pod przykryciem ok. 5 minut.

* Gorąca herbata z miodem i cytryną

* Mleko z miodem i czosnkiem

Do szklanki ciepłego mleka dodaj łyżeczkę masła, łyżkę miodu i dwa rozgniecione ząbki czosnku.

Sposoby na katar

* Zimny kompres na nasadę nosa, może to być papierowa chusteczka, zwilżona i przykryta suchą. Skrop kompres 2-3 kroplami olejku eukaliptusowego, goździkowego lub miętowego,

* Inhalacje - nasyp do miski garść kwiatów rumianku, zalej gorącą wodą. Na głowę narzuć ręcznik, nachyl się nad miską i przez kilka minut wdychaj parę. Sprawdza się też inhalacja z lawendy, olejku eukaliptusowego czy wody z sodą.

* Chrzan - zetrzyj na tarce pół korzenia chrzanu i co jakiś czas wąchaj papkę. Do każdego posiłku dodawaj 1-2 łyżeczki chrzanu.

Gdy męczy cię kaszel

Kaszel suchy:

* Siemię lniane - łyżeczkę zalej szklanką wody, gotuj ok. 10 min. Dodaj łyżkę miodu, pij ciepły płyn 2 razy dziennie.

* Syrop z cebuli

2 duże cebule posiekaj, dodaj cukier albo miód. Odstaw na dobę, odcedź syrop. Pij 4–5 razy dziennie po łyżce,

* Syrop z buraków

2 buraki zetrzyj na tarce o dużych oczkach, dodaj 4 łyżki cukru lub miodu, odstaw na dobę. Po odcedzeniu pij syrop rano i wieczorem po łyżce.

Kaszel mokry:

* Inhalacje z pary wodnej z dodatkiem soli lub olejku eukaliptusowego, tymiankowego czy naparów z rumianku.

* Syrop z nasion kopru włoskiego

Łyżkę nasion kopru włoskiego zalej 1/3 l wody, gotuj 10 min, dodaj 2 łyżki miodu, przecedź. Pij 3 razy dziennie po filiżance.

* Syrop z czosnku

Zmiażdż 3 ząbki czosnku, dodaj sok z 1 cytryny, 2 łyżki miodu, odstaw na 48 godzin. Pij raz dziennie wieczorem.

Sposoby na ból gardła

* Płukanki z szałwii czy rumianku. Zalej zioła wrzątkiem, zaparz pod przykryciem, pod ostygnięciu płucz gardło kilka razy dziennie.

* Okłady na szyję z liści kapusty. Wyszoruj je, lekko zmiażdż i ogrzej w ciepłej wodzie. Okład owiń szalikiem i trzymaj ok. 20 minut,

* Inhalacje z rumianku, tymianku i oregano. Zioła zmieszaj w równych częściach, 2 łyżki mieszanki wsyp do miski i zalej 1 l gorącej wody. Wdychaj pary na zmianę ustami i nosem przez ok. 10 minut.

Lecznicze nalewki

Nalewka malinowa rozgrzeje, złagodzi objawy przeziębienia, podobnie z czarnego bzu, pigwy, jeżówki, bursztynu czy imbiru.

Nalewka z malin z cytryną – przepis Anny Szubińskiej, autorki książki „Nalewki. Natura zamknięta w butelce”

Składniki:

1 kg malin

2 cytryny

1 kg cukru

0,5 l spirytusu

0,5 l wódki 40 proc.

Maliny przebrać, cytryny umyć (ważne jest, aby dokładnie wyczyścić ich skórkę). Pokroić w plasterki, włożyć do słoja o pojemności 2 -3 litry, wysypać cukier i całość zalać alkoholem. Słoik szczelnie zakręcić i odstawić w zacienione miejsce na 6 miesięcy. Od czasu do czasu wstrząsnąć słoikiem, żeby cukier się całkowicie rozpuścił. Po upływie tego czasu rozlać do butelek, filtrując na sitku lub gazie. W celach leczniczych dolewać w niewielkich ilościach do herbaty, która nie ma więcej niż 60 st. C.

Czytaj też: Grypa czy COVID-19? Jak je od siebie odróżnić?