Masz nadciśnienie. Sprawdź, czy dobrze mierzysz ciśnienie?

Nadciśnienie tętnicze rozpoznaje się, gdy dwa kolejne pomiary wykazują, że ciśnienie skurczowe (najwyższa siła, z jaką serce tłoczy krew) przekroczyło wartość 139 mm Hg, a rozkurczowe (ciśnienie w tętnicach podczas napełniania się serca krwią przed następnym skurczem) – 89 mm Hg. 

UWAGA! Wystarczy, że jedna z wartości jest powyżej normy, aby stwierdzić nadciśnienie. U osób młodszych wskutek wzrostu oporu naczyniowego czy skurczu naczyń krwionośnych zazwyczaj podwyższone jest ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. Natomiast dla ludzi starszych typowy jest wzrost ciśnienia skurczowego i obniżenie się rozkurczowego, ponieważ efektem starzenia się organizmu jest sztywnienie dużych tętnic.

ZASADY POMIARU

• Domowe pomiary ciśnienia są wiarygodne, wyłącznie gdy wykonuje się je prawidłowo.
• Mierz ciśnienie dwa razy w ciągu dnia o tej samej porze, najlepiej rano i wieczorem, przed przyjęciem leków, zwłaszcza stałych.
• Za każdym razem powtórz pomiar po 5 minutach i zapisz obie wartości w specjalnym dzienniczku. Notuj także zdarzenia, które mogły spowodować wzrost ciśnienia (stres, choroba, wypita kawa) i zmiany w samopoczuciu.
• Nie mierz ciśnienia bezpośrednio po posiłku (odczekaj godzinę), pół godziny wcześniej nie pij kawy, nie pal, nie wykonuj czynności wymagających sporego wysiłku (np. wchodzenie po schodach).
• Odpocznij przed pomiarem 5–10 minut w pozycji siedzącej i rozluźnij wszystkie mięśnie. Ich napinanie powoduje wzrost ciśnienia nawet o ponad 10 mm Hg.
• Pomiary rób na tej samej ręce, a jeśli często sprawdzasz wysokość ciśnienia, co jakiś czas zmierz je również na drugiej ręce.
• Rękę, na której mierzysz ciśnienie, oprzyj na stole (powinna się znajdować na wysokości serca). Gdy będzie opuszczona, ciśnienie wzrośnie.
• Odsłoń ramię i nałóż mankiet tak, aby dolny brzeg dotykał zgięcia łokciowego. Zwykle na mankiecie znajduje się schemat, jak należy go założyć. Włącz ciśnieniomierz i odczytaj wynik. Zanotuj w dzienniczku uzyskaną wartość.

UWAGA! Gdy posługujesz się tradycyjną metodą z użyciem słuchawek, mankiet ciśnieniomierza powinien znajdować się 2–3 cm nad zgięciem łokciowym, a słuchawkę należy przyłożyć w miejscu, gdzie w dole łokciowym najlepiej czujemy tętno.

WYBÓR APARATU

• Kiedyś posługiwano się ciśnieniomierzami rtęciowymi, ale zgodnie z zaleceniami obowiązującymi w Unii Europejskiej nie ma już ich w sprzedaży.
• Ciśnieniomierze naramienne
• Zaleca je pacjentom Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego. Są wygodne w użyciu, elektroniczne, w pełni automatyczne. Wiele z nich zapamiętuje wartości zmierzonego ciśnienia i sprawdza tętno.
• Ciśnieniomierze nadgarstkowe
• Większość z nich nie ma certyfikatu stowarzyszeń kardiologicznych lub towarzystw nadciśnienia tętniczego, ponieważ wykonywany nimi pomiar obarczony jest większym ryzykiem błędu.
• UWAGA! Najdokładniejsze są aparaty używane przez lekarzy, dlatego pamiętaj o częstej kontroli ciśnienia w przychodni.
•  

TRZYMAJ NORMĘ

• 120 (skurczowe)/80 mm Hg (rozkurczowe) – optymalne
• 120–129/80–84 mm Hg – prawidłowe
• 130–139/85–89 mm Hg – wysokie prawidłowe
• od 140/90 mm Hg – nadciśnienie tętnicze
• 140–159/90–99 mm Hg – nadciśnienie łagodne
• 160–179/100–109 mm Hg – nadciśnienie umiarkowane
• ponad 180/110mm Hg – nadciśnienie wysokie

UWAGA! Różnica między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym, nazywana również ciśnieniem tętna, powinna wynosić 3–50 mm Hg.

Artykuł pochodzi z książki "Ciśnienie pod kontrolą", którą kupisz w salonikach prasowych lub na www.sklep.grupazpr.pl w zakładce SuperPoradniki

i