Joga łagodzi bóle kręgosłupa

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-10-31 10:43

Joga to relaks dla naszego ciała i spokój dla ducha, ale także dokładne rozciąganie mięśni. Właśnie dzięki rozciąganiu możemy złagodzić bóle w okolicach lędźwiowych naszego kręgosłupa. Naukowcy potwierdzili, że joga ma wpływ na uśmierzanie bólu i działa nie tylko relaksacyjnie.

Najnowsze z działu

Religia

Katechetka zmusiła uczennicę, aby wyrzuciła piórnik do kosza. Widziała w nim "znak szatana"

Henkel po raz czwarty wręczył Sustainability Awards For Retail

Dom i ogród

Kwiaty, które kwitną całe lato. Posadź w ogrodzie lub na balkonie i ciesz się nimi aż do późnej jesieni. Te kwiaty pięknie wyglądają i pachną

Przydatne wskazówki

Sypię kilka garści tego proszku wokół grządek, a mrówki w ogrodzie przestają być problemem. Wydasz grosze, a pozbędziesz się mrówek raz na zawsze. Sposób na mrówki

Imiona żeńske

Szczęśliwe imię dla dziewczynki. To dziecko w czepku urodzone. Staropolskie imię oznacza "szczęście". Znaczenie imion żeńskich

Badania przeprowadzili naukowcy z Group Health Research Institute w Seattle. W doświadczeniu 228 osób, które cierpiały na przewlekłe bóle w okolicy lędźwiowej. Badanie polegało na tym, że wszystkie osoby ćwiczyły jogę w grupie - raz w tygodniu po 75 minut, rozciągając nogi i wykonując ćwiczenia na kręgosłup, a dodatkowo ćwiczyły one po 20 minut samodzielnie w domu przy pomocy kasety instruktażowej.

Gdy badanie dobiegło końca, aż 60 proc. osób ćwiczących przyznało, że przestało zażywać tabletki przeciwbólowe, ponieważ bóle w okkolicach lędźwiowych przestały się pojawiać.

Z tycha badań wynika, że aktywność fizyczna i rozciąganie mięśni pozytywnie wpływa na nasze ciało. Im bardziej jesteśmy wygimnastykowni tym mniej odczuwamy bóle mięsni i stawów.