kanapeczki z pastą — Autor: Shutterstock

Pyszne i niedrogie kanapeczki! Z czym je zrobić

2019-10-15 12:05

Popularne kanapki, które tak dobrze sprawdzają się jako lunch, można urozmaicać na różne sposoby. My proponujemy takie bez mięsa, nabiału i w dodatku niskokaloryczne.

Najnowsze z działu

Jak się pozbyć kamienia?

Wsypuję 3 łyżki tego proszku i zalewam gorącą wodą. Sprzątaczka zdradziła mi sposób na błyskawiczne czyszczenie muszli klozetowej z kamienia. Wcale nie chodzi o sodę oczyszczoną. Sposób na czyszczenie toalety

Piękny ogród

Siekam, zalewam wodą i po 2 tygodniach podlewam rododendron na działce. Po tej odżywce różanecznik wystrzeli jak z procy. W maju podlewaj rododendrony tą odżywką

Jak się pozbyć szkodników?

Oto mój bezwzględnie najskuteczniejszy sposób na ćmę bukszpanową. Sięgam po niego, gdy inne zawodzą. Sto razy lepszy niż ocet. Po 72 godzinach robaki padają martwe. Sposób na ćmę bukszpanową

Pielęgnacja kwiatów

Siekam na drobne kawałki, przecedzam przez sitko i w maju podlewam tym storczyka. Działa jak steryd pobudzający do kwitnienia. W mig storczyk obsypuje się kwiatami. Odżywka do storczyków

Dom i ogród

Holenderscy ogrodnicy zawsze robią to z tulipanami po przekwitnięciu. Ważny zabieg, dzięki któremu kwiaty pięknie zakwitną w kolejnym sezonie

Kanapeczki z pastą z buraka

bez mięsa, bez nabiału, niskotłuszczowe

16 kanapek, 1 godzina

Składniki: pasta: średni burak

1/2 szklanki nasion słonecznika

ząbek czosnku

2 łyżki oliwy

2 łyżki chrzanu ze słoika

łyżeczka soku z cytryny

sól

8 kromek ciemnego chleba lub pumpernikla

awokado

4 ogórki konserwowe

duża garść rukoli

PRZYGOTOWANIE

Burak umyj, zawiń w folię aluminiową i piecz 45–60 minut w 200°C. Nasiona słonecznika zalej gorącą wodą i odstaw na 30 minut. Odsącz, zmiksuj z przestudzonym burakiem i resztą składników na pastę.

Miąższ awokado i ogórki pokrój na plastry. Każdą kromkę chleba przekrój na pół. Kromki posmaruj pastą z buraka, ułóż na nich plastry awokado, ogórka i liście rukoli.

Najlepiej jest upiec od razu kilka buraków lub dorzucić jeden do piekarnika, gdy pieczesz coś innego.

Ten i inne przepisy na pyszne przekąski znajdziesz w książce „Coś na ząb”, którą kupisz w salonikach prasowych i na stronie www.sklep.grupazpr.pl