W dniach gdy ciśnienie skacze jak szalone i ból głowy jest nie do zniesienia, poratuj się mieszkanką melisy i lipy. Herbaty możesz kupić w saszetkach w każdym sklepie. Możesz też użyć ziół i wykonać taką mieszankę samodzielnie. Natomiast w przypadku odwrotnym - gdy ciśnienie spada, uratuje cię niewielka dawka kofeiny w postaci filiżanki kawy. Idealnym lekiem na ból głowy jest spacer. Opuszczenie zamkniętego pomieszczenia i odpowiednia dawka świeżego powietrza to jest to! Jeżeli cenisz sobie aktywność fizyczną, idź pobiegać. To gwarancja poprawy samopoczucia. Nie zapomnij też o odpowiedniej dawce snu. 8 godzin to norma, którą powinnaś sobie zapewnić dla zdrowia i lepszego nastroju. Odwrotnie jednak działają drzemki w ciągu dnia. Rozbijają nasz rytm i powodują poddenerwowanie. Zdecydowanie ich unikaj. Wieczorem podczas prysznica zafunduj sobie masaż głowy - powinien cię zrelaksować i odprężyć.
Zobacz też: Kiedy powinnaś uprawiać seks, aby mieć orgazm? Przeczytaj!
Przeczytaj też: Zielone smoothies - koktajle gwiazd. PRZEPISY
Podcasty
Playlisty tematyczne
