Wideo
Pogoda
Quizy
Solidna codzienna porcja ruchu to najlepsza polisa zdrowotna na przyszłość. Problem w tym, ze trudno tę wiedze praktycznie wykorzystać. Bo przecież w ciągu dnia pracujemy, po pracy trzeba coś zrobić w domu, a w weekendy – odpocząć przed następnym pracowitym tygodniem. Latem warto jednak się przemóc i chociaż w sobotę albo niedzielę zamienić fotel przed telewizorem na rower, hulajnogę albo rolki.
JAK schudnąć BEZ WYSIŁKU
Najpopularniejsze kobiece, ale i rodzinne sporty to jazda na rowerze, hulajnodze albo na rolkach. Popularny jest również badminton, tenis i siatkówka. Uprawiając sport siłą rzeczy musimy się energicznie poruszać.
Jazda na rowerze - dzięki temu sportowi ujędrnimy uda i pośladki, zrzucimy trochę tłuszczu z brzucha. Tzreba pamiętać, aby nie jeździć na rowerze w długich obcisłych spodniach, ponieważ przylegający materiał obciskający nogi sprawia, że możemy nabawić się cellulitu.
Siatkówka - dzięki temu sportowi trenujemy mięśnie rąk i nóg, chudniemy w oczach skacząc i odbijając piłkę. Grać można wszędzie, nawet w mieście w parku, na plaży i w wodzie.
Rolki, hulajnoga - dzięki jeździe na rolkach ćwiczymy mięśnie nóg i pośladków, modelujemy także brzuch.
Podcasty
Playlisty tematyczne
