Naukowcy z Harvard Medical School sprawdzili, które sporty najlepiej wpływają na ludzkie zdrowie, nie powodując przykrytych dolegliwości. W ten sposób stworzyli listę najlepszych sportów, które są odpowiednie do uprawiania w każdym wieku oraz bez względu na płeć. Okazuje się, że do grona tych sportów zalicza się pływanie, które jest doskonałe dla kręgosłupa oraz serca. Do tego angażuje wszystkie mięśnie do pracy i nie wypływa negatywnie na stawy. Ćwiczenia siłowe też znalazły się na liście - są świetne na redukcję tkanki tłuszczowej oraz budowanie masy mięśniowej. Pomagają na zapalenie stawów, bóle pleców, a nawet na choroby serca. Równie pozytywny wpływ na Tai Chi - te ćwiczenia relaksują, redukują stres, a także wzmacniają mięśnie nóg. Dobrą formą ruchu jest także klasyczny chód, który dotlenia mózg, spala kalorie, poprawia samopoczucie oraz wzmacnia pamięć!
Zobacz też: Zdrowe jedzenie ma wpływ nie tylko na figurę! Poznaj więcej korzyści zdrowego odżywiania
Przeczytaj też:Spanie nago jest zdrowsze! Sprawdź dlaczego!
Polecamy też:To jedzenie jest dobre na stres!
Najwyższy koszykarz na świecie – ile miał wzrostu i gdzie grał?
Podcasty
Playlisty tematyczne
