Kłótnie w związku często postrzegane są jako coś negatywnego, zwiastun problemów, a nawet rozpadu relacji. Tymczasem, jak przekonują eksperci, spory mogą być konstruktywne i prowadzić do pogłębienia więzi, pod warunkiem że potrafimy się kłócić w odpowiedni sposób.
Kłótnia. Szansa na rozwój?
"Kłótnia to informacja. To sygnał, że coś w związku wymaga zmiany, przepracowania" – słyszymy w podcaście "Psychonawigacje". Zamiast unikać sporów, warto je potraktować jako okazję do lepszego poznania potrzeb partnera i swoich własnych. Podstawą konstruktywnej kłótni jest otwarta i szczera komunikacja. "Mów o swoich uczuciach, nie oskarżaj. Zamiast "Ty zawsze robisz to źle", powiedz "Czuję się zraniony, kiedy tak się zachowujesz" – radzi terapeutka par.
Nawet w ogniu kłótni, ważne jest, aby pamiętać o szacunku dla partnera. "Staraj się zrozumieć jego punkt widzenia, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz. Empatia to podstawa zdrowej relacji" – podkreśla specjalistka.
Czytaj też: Jak rozmawiać z teściami? Psychoterapeutka mówi o kilku zasadach
Unikanie destrukcyjnych zachowań
Podczas kłótni łatwo o emocjonalne reakcje, które mogą zaszkodzić relacji. Ważne jest, aby unikać pewnych zachowań. "Milczenie to forma przemocy. Zamiast unikać rozmowy, powiedz, że potrzebujesz czasu, aby ochłonąć, ale wrócisz do tematu" – słyszymy. "Wyciąganie starych grzechów to prosty przepis na eskalację konfliktu. Skup się na problemie, który jest aktualny". "Nigdy nie przekraczaj granicy szacunku. Obrażanie partnera to coś, czego nie da się cofnąć" – przestrzegają specjaliści.
Zobacz także: Mówią o nich "milczące anioły". Maja choruje na zespół Retta
Kiedy szukać pomocy?
Jeśli kłótnie w związku stają się częste, intensywne i destrukcyjne, warto rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty. Terapia par może pomóc w nauce zdrowej komunikacji i rozwiązywania konfliktów. Więcej o kłótniach w związkach usłyszycie w nowym odcinku "Psychonawigacji".
Podcasty
Playlisty tematyczne
