Ból stawów dokucza Ci zimą? Prosta zasada ubioru może przynieść ulgę

• Zasada trzech warstw to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie ciepła i uniknięcie przegrzania zimą
• Eksperci wyjaśniają, dlaczego ból stawów na zimno nasila się przy niskich temperaturach i jak temu skutecznie zapobiegać
• Porównanie materiałów dowodzi, że kaszmir jest nawet ośmiokrotnie cieplejszy niż tradycyjna wełna owcza
• Analiza rynku pokazuje, gdzie znaleźć tanie swetry z wełny i kaszmiru w cenie nieprzekraczającej 50 złotych

Jak ubierać się zimą, by nie zmarznąć? Wyjaśniamy zasadę trzech warstw

Ubieranie się „na cebulkę” to sprawdzona metoda na zimowe chłody, oparta na prostej zasadzie trzech warstw odzieży. Pierwsza, bazowa, ma za zadanie odprowadzać wilgoć od skóry, zapewniając uczucie suchości. Druga, izolacyjna, odpowiada za utrzymanie ciepła, a trzecia, zewnętrzna, chroni przed wiatrem, deszczem i śniegiem.

Taki system pozwala na bieżąco regulować temperaturę ciała i uniknąć przegrzania po wejściu do ciepłego pomieszczenia. Jako pierwszą warstwę najlepiej wybrać oddychającą bawełnę lub wełnę merino, na drugą założyć wełniany sweter, a całość dopełnić płaszczem puchowym lub poliestrowym. Dzięki temu łatwo zdejmiesz wierzchnie okrycie w sklepie czy autobusie, nie dopuszczając do spocenia się i późniejszego wychłodzenia.

Wpływ zimna na stawy. Dlaczego bolą i jak je chronić przed mrozem?

Niskie temperatury często nasilają dolegliwości bólowe, zwłaszcza u osób starszych, a ten powszechny problem, czyli ból stawów na zimno, ma swoje medyczne uzasadnienie. Winowajcą jest skurcz naczyń krwionośnych. Zimno powoduje zmniejszenie przepływu krwi do stawów, co prowadzi do ich sztywności i nieprzyjemnego, czasem wręcz przeszywającego bólu. Najbardziej narażone są stawy kolanowe, biodra oraz ścięgna, które mają słabszą naturalną ochronę mięśniową.

Najskuteczniejszą ochroną jest utrzymanie stałego ciepła wokół wrażliwych miejsc, w czym pomaga właśnie ubiór warstwowy. Warto również pamiętać o krótkiej rozgrzewce przed wyjściem z domu, która przygotuje mięśnie i tkanki do aktywności na mrozie. Kilka prostych ćwiczeń rozciągających może znacząco poprawić komfort poruszania się w zimowe dni.

Najcieplejszy materiał na zimę. Porównujemy wełnę, kaszmir i alpakę

Zimą warto postawić na naturalne materiały, które doskonale regulują temperaturę ciała. Zwykła wełna jest niezastąpiona, ponieważ ogrzewa nawet w trzydziestostopniowym mrozie, a dzięki zawartości lanoliny ma właściwości antybakteryjne. Jeśli szukasz czegoś wyjątkowego, idealny będzie kaszmir, który jest około ośmiu razy cieplejszy od wełny owczej, a przy tym lekki i delikatny dla wrażliwej skóry. Z kolei wełna z alpaki to świetny wybór dla alergików, gdyż jest hipoalergiczna, a do tego sześć razy cieplejsza i trzy razy mocniejsza od tradycyjnej.

Tanie swetry z wełny i kaszmiru. Gdzie szukać perełek z drugiej ręki?

Wysokiej jakości naturalne materiały nie muszą kosztować fortuny, a z pomocą przychodzi rynek odzieży używanej. Polski rynek second-handów, który według danych za ubiegły rok osiągnął wartość ponad 12 miliardów złotych, stanowi już około 15% całego handlu odzieżą. Choć sprzedaż w dużej mierze przeniosła się do internetu, na popularne platformy i aplikacje, to stacjonarne sklepy również przechodzą transformację, oferując coraz lepszą jakość i selekcję ubrań.

Właśnie w takich miejscach można znaleźć prawdziwe perełki, takie jak kaszmirowe swetry w cenach od 5 do 50 złotych. Warto regularnie odwiedzać ulubione lumpeksy i dokładnie sprawdzać metki, szukając naturalnych składów oraz marek znanych z wysokiej jakości. Warto pamiętać, że nawet niewielka domieszka poliamidu (do 20%) może być korzystna, ponieważ zwiększa trwałość wełnianych ubrań.

Moda zimowa dla pań 50+. Jak nosić jasne kolory w stylu "Winter Neutrals"?

Elegancja i ciepło mogą iść w parze, zwłaszcza gdy postawi się na klasyczne, dobrze skrojone ubrania. Zamiast tradycyjnej czerni, tegoroczne trendy na sezon zimowy 2025/26 promują jasne, stonowane kolory w ramach stylu „Winter Neutrals”, takie jak beże, écru, biel i szarości. Wełniane swetry o grubym, warkoczowym splocie, klasyczne kardigany czy golfy w tych odcieniach to doskonała propozycja w modzie dla pań po 50-tce, ponieważ wyglądają niezwykle luksusowo i nowocześnie. Całość stylizacji doskonale uzupełnią eleganckie dodatki, takie jak kaszmirowy szal nonszalancko przerzucony przez ramię, który doda szyku i dodatkowo ochroni przed zimnem.