- Według ekspertów ponad połowa Polaków unika badania wzroku, nieświadomie ryzykując rozwojem cichych chorób oczu
- Nagłe pogorszenie ostrości widzenia i ból oka to objawy jaskry, które wymagają natychmiastowej interwencji lekarskiej
- Badania naukowe potwierdzają, że dieta na dobry wzrok, bogata w luteinę i kwasy omega-3, zmniejsza ryzyko zachorowania na AMD
- Pogorszenie wzroku po 50-tce jest jedną z głównych przyczyn upadków u osób starszych, które prowadzą do utraty samodzielności
Wzrok po 50-tce. Dlaczego ponad połowa Polaków unika wizyty u okulisty?
Statystyki są alarmującym sygnałem – pogorszenie wzroku po 50. roku życia dotyka blisko 80% z nas. Najczęściej seniorzy skarżą się na krótkowzroczność i dalekowzroczność, które często są naturalną konsekwencją upływu lat. Co więcej, zaćma, czyli postępujące zmętnienie soczewki, to problem, z którym boryka się już co piąta osoba w tej grupie wiekowej.
Niestety, jak pokazuje raport o wzroku Polaków zrealizowany na zlecenie Vision Express przez IQS Rynek - „55+”, aż 55% ankietowanych nie badało wzroku u specjalisty w ciągu roku. To niezwykle ryzykowne, ponieważ wiele chorób oczu u osób starszych, jak na przykład jaskra, przez długi czas nie daje żadnych objawów. Schorzenie rozwija się podstępnie, a pacjent dowiaduje się o nim często dopiero w zaawansowanym stadium, gdy na ratunek jest już za późno.
Nagłe pogorszenie wzroku lub ból oka? Sprawdź, kiedy pilnie iść do lekarza
Istnieje cała grupa sygnałów alarmowych, których pod żadnym pozorem nie wolno lekceważyć. Mogą one świadczyć o ostrym ataku jaskry – stanie grożącym utratą wzroku nawet w ciągu kilku godzin. Warto pilnie skontaktować się z okulistą, jeśli zaobserwujemy u siebie nagłe pogorszenie ostrości widzenia lub pojawienie się tęczowych kół, czyli tak zwanych aureol, wokół źródeł światła. Inne niepokojące objawy jaskry to silny ból oka, który może promieniować w kierunku czoła i skroni, zaczerwienienie gałki ocznej, a także nudności i wymioty. W takiej sytuacji kluczowa jest natychmiastowa pomoc medyczna.
Co jeść, by chronić wzrok? Produkty bogate w luteinę i kwasy omega-3
Okazuje się, że dieta na dobry wzrok to nie mit. Odpowiednie odżywianie ma kluczowe znaczenie dla zachowania sprawności oczu i może realnie zmniejszyć ryzyko rozwoju takich chorób jak zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej (AMD). Dieta seniora powinna być bogata przede wszystkim w dwa składniki: luteinę oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Te naturalne antyoksydanty działają jak tarcza, chroniąc delikatne struktury oka przed uszkodzeniami i spowalniając procesy starzenia.
Cenną luteinę znajdziemy w zielonych warzywach, takich jak szpinak, jarmuż, brokuły, cukinia czy natka pietruszki, a także w borówkach amerykańskich. Z kolei najlepszym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie, na przykład łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki.
Jak problemy ze wzrokiem wpływają na ryzyko upadków u osób starszych?
Problemy ze wzrokiem w starszym wieku to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim kluczowy element naszego bezpieczeństwa. Choroby takie jak AMD znacząco utrudniają dostrzeganie przeszkód i zagrożeń w otoczeniu, co bezpośrednio przekłada się na wzrost ryzyka groźnych upadków. Według raportu „Upadki osób starszych – przyczyny i następstwa”, problem ten dotyczy od 35% do 40% zdrowych osób po 65. roku życia.
Właśnie dlatego organizacje medyczne, w tym American Optometric Association, zalecają coroczne, kompleksowe badanie wzroku u wszystkich osób powyżej 65 lat. Regularne wizyty pozwalają nie tylko wcześnie wykryć chorobę, ale także monitorować jej przebieg. Regularne badanie wzroku u seniora jest więc najlepszą inwestycją w dłuższą samodzielność i bezpieczeństwo na co dzień.
Podcasty
Playlisty tematyczne
