- Japońscy naukowcy odkryli, że samotność wśród osób starszych przyczynia się do szybszej utraty objętości mózgu
- Przyjaźnie w dojrzałym wieku okazują się silniejszym wskaźnikiem zdrowia i szczęścia niż kontakty z rodziną
- Badania naukowe potwierdzają, że regularna gra w planszówki obniża ryzyko rozwoju demencji
- Regularne spotkania towarzyskie to skuteczny sposób na pokonanie zimowego spadku nastroju
Ilu seniorów w Polsce czuje się samotnych? Statystyki i skutki zdrowotne
Problem samotności wśród osób starszych w Polsce to narastające zjawisko, co potwierdzają najnowsze dane. Ubiegłoroczne raporty pokazują alarmującą statystykę: aż 36% seniorów odczuwa osamotnienie na co dzień. Co gorsza, co czwarta osoba w tej grupie wiekowej ma kontakt z innymi rzadziej niż raz w miesiącu.
Te liczby to nie tylko sucha statystyka, ale prawdziwy sygnał alarmowy dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Badania naukowców z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, również przeprowadzone w 2025 roku, wskazują, że izolacja społeczna jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Co więcej, naukowcy z japońskiego Uniwersytetu Kiusiu odkryli, że u seniorów z rzadkimi kontaktami towarzyskimi dochodzi do szybszej utraty objętości mózgu.
Dlaczego przyjaźnie w dojrzałym wieku są kluczowe dla zdrowia? Co mówią badania?
Choć relacje rodzinne pozostają fundamentem, to właśnie przyjaźnie w dojrzałym wieku nabierają szczególnego znaczenia. Ciekawe światło na tę kwestię rzucają badania Williama Chopika z Uniwersytetu Stanowego Michigan. Wynika z nich, że dla osób starszych to przyjaźnie są silniejszym wskaźnikiem zdrowia i szczęścia niż kontakty z rodziną. Dlaczego tak się dzieje? Przyjaciele to osoby, które świadomie wybieramy, dzieląc z nimi pasje i zainteresowania, co buduje wyjątkowe poczucie wsparcia. Potwierdzają to również wspomniane badania polskich naukowców, według których bliska, przyjacielska relacja jest kluczowym elementem ochronnym dla zdrowia i pomaga znacznie lepiej radzić sobie ze stresem na co dzień.
Jak gry planszowe i wspólne oglądanie filmów chronią mózg przed demencją?
Domowe spotkania towarzyskie wcale nie muszą być skomplikowane, by przynieść wymierne korzyści dla umysłu. Zaskakującą receptą na zachowanie sprawności mózgu mogą okazać się zwykłe gry planszowe. Według badań opublikowanych na łamach jednego z czasopism naukowych, ryzyko rozwoju demencji u miłośników gier planszowych jest znacznie niższe.
Mechanizm działania tych aktywności jest prosty, ale zaskakująco skuteczny, ponieważ angażują one kluczowe obszary poznawcze. Naukowcy z Uniwersytetu w Pekinie wykazali, że regularne ćwiczenia na pamięć, język czy rozumowanie realnie wpływają na zwiększenie objętości istoty szarej w mózgu. Z kolei wspólne oglądanie filmów, czyli tak zwana filmoterapia, stymuluje pamięć i buduje więzi, zwłaszcza gdy po seansie następuje ożywiona dyskusja i wymiana wspomnień.
Zimowy spadek nastroju u seniorów. Jak spotkania towarzyskie pomagają go zwalczyć?
Długie, zimowe wieczory często sprzyjają pogorszeniu nastroju, zjawisku znanemu jako „winter blues”, które według badań z 2025 roku dotyka co piątego Polaka. Zastanawiasz się, jak pokonać zimowy spadek nastroju? Regularne organizowanie spotkań w domu to może być świetny sposób na walkę z sezonową apatią i brakiem energii. Jedna z publikacji naukowych z ubiegłego roku wykazała, że wsparcie społeczne i aktywność to kluczowe czynniki poprawiające dobrostan psychiczny seniorów. Takie działania, nawet te organizowane na małą skalę w gronie przyjaciół, nie tylko redukują samotność, ale też wzmacniają poczucie sensu i pozwalają z optymizmem patrzeć na proces starzenia się.
Podcasty
Playlisty tematyczne
