ĆWICZENIA

Jennifer Nicole Lee (37 l.) dla milionów otyłych Amerykanek jest niedoścignionym wzorem. Po urodzeniu dwojga dzieci zmagała się z nadwagą, ale dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie zrzuciła 40 kg!

Borys Szyc, który słynie ze swojego hulaszczego stylu życia, kończy z imprezami. Aktor zamierza zadbać o formę przed triathlonem, w którym chce wystartować. Jak myślicie, czy za jego przemianą stoi Z…

Znana prezenterka Katarzyna Dowbor (53 l.) postanowiła ostro wziąć się do pracy nad swoją kondycją i udoskonalić figurę. Korzysta z pomocy osobistego trenera i zrzuciła już dwa kilogramy. Teraz chce …

Kiedy Robert Łagowski (26 l.) z Wrocławia (woj. dolnośląskie) ściąga koszulkę, wszyscy podziwiają jego muskuły. Aż trudno uwierzyć, że wyrzeźbił tak ciało, ćwicząc... swoją dziewczyną. - To prawda, p…

Kasia Zielińska dzięki uporowi i determinacji pozbyła się zbędnych kilogramów. Aktorka schudła aż 13 kilo. Jak tego dokonała?

Jedni twierdzą, że najlepszym sposobem na zachowanie młodości jest regularne odwiedzanie klubów fitness. Inni mówią, że trzeba odstawić używki i zdrowo się odżywiać. Te ponętne panie z Łodzi mają inn…

Po rozstaniu z Katie Holmes, Tom Cruise wziął się za siebie. Aktor ostro ćwiczy i schudł już 6 kilogramów, a planuje zrzucić jeszcze 10. Podobno oderwania od szarej rzeczywistości szuka również w pra…

Niechęć do ćwiczeń gimnastycznych może zaprowadzić prosto za kratki dwie 19-letnie uczennice z zielonogórskiego Zespołu Szkół i Placówek Kształcenia Zawodowego.

Jak miło popatrzeć, gdy kobieta dba o siebie. Znana piosenkarka i reżyserka Marysia Sadowska (36 l.) wyjechała z ukochanym Adrianem Łabanowskim do Sopotu. Świetnie się bawili, ale co piosenkarka zjad…

Na początku czerwca polskie myśliwce F-16 będą ćwiczyć z sojusznikami z USA i innych państw na Alasce. Ćwiczenia "Red Flag" to elitarne szkolenie, organizowane po raz pierwszy z udziałem polskich lot…

Zamaskowany terrorysta porwał helikopter spod Stadionu Narodowego. Uzbrojonego zamachowca udało się obezwładnić po godzinnych negocjacjach. Tak wyglądały kolejne ćwiczenia przed EURO 2012.

Odgłos wystrzałów, eksplozje granatów hukowych oraz policyjni antyterroryści zjeżdżający na linach ze śmigłowca. Tak wyglądały ćwiczenia policjantów na terenie Bazy Lotnictwa Szkolnego w Radomiu. Wsz…

Joga to relaks dla naszego ciała i spokój dla ducha, ale także dokładne rozciąganie mięśni. Właśnie dzięki rozciąganiu możemy złagodzić bóle w okolicach lędźwiowych naszego kręgosłupa. Naukowcy potwi…

Dietę, dzięki której Janusz Palikot schudł aż 10 kilogramów w 2 miesiące opracował specjalnie dla niego Piotr Tymochowicz, specjalista od wizerunku. Na czym ta dieta polega? Nie tylko na niskokaloryc…

Z badań japońskich naukowców wynika, że kobiety, które dużo ćwiczą, uprawiają jogging i odżywiają się zdrowo, wcześniej przechodzą menopauzę. W ciągu 10 lat naukowcy przebadali 3100 kobiet w dojrzały…

Dzisiaj rano kilku uzbrojonych mężczyzn opanowało pociąg lini Radom-Warszawa. Na stacji w Warce doszło do wymiany ognia pomiędzy napastnikami a grupą antyterrorystyczną. Na całe szczęście policjantom…

Pogoda sprzyja wędrówkom po lesie, a przy zbieraniu grzybów możemy zadbać też o swoją sylwetkę. Wystarczy wykrzesać z siebie trochę energii, zamiast powłóczyć nogami, wypatrując borowika. W lesie moż…

Wakacje sprzyjają aktywności ruchowej, a więc i odchudzaniu. Sztuka jednak polega na tym, by po powrocie do domu nie "oklapnąć". Warto jest więc skorzystać z nagromadzonej latem energii, by na stałe …

Na co dzień mało kto ma czas na to, by w pełni poświęcić się solidnemu programowi odchudzającemu. Dlatego warto pojechać na wczasy odchudzające. Jeszcze jest czas, aby koniec wakacji spędzić aktywn…

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć mniejszy brzuch? Ćwiczenia ujędrniające, poprawiające wygląd mięśni brzucha i zarazem zmniejszające brzuch. To kilka propozycji dla tych, którzy niewielkim wysiłk…

Po badaniach przeprowadzonych na sportowcach, naukowcy z American College of Sports Medicine dowiedli, że odtłuszczone mleko czekoladowe działa lepiej niż napoje energetyczne zawierające węglowodany.…