ĆWICZENIA

Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie naszego ciała. To najprostszy sposób na jędrne ciało i smukłą figurę. Jeśli chcemy schudnąć - basen to również bardzo dobry pomysł. Nawet jeśli nie umiemy p…

Nie ma faceta, który nie chciałby wyglądać jak Marcin Łopucki (37 l.). Ale nie jest to łatwe. Mistrz Polski, Europy, wicemistrz świata w fitnessie gimnastycznym radzi mężczyznom, co robić, by mieć fo…

Antoni Pawlicki (28 l.) zmienił się nie do poznania. Ze szczupłego chłopaka nagle wyrósł przypakowany facet! Co się stało? Lubiany aktor zaczął trenować na siłowni, na potrzeby nowej roli w filmie - …

Co jeść, aby zapobiec cukrzycy? Jakie warzywa i owoce zmniejszają ryzyko choroby, jeśli jesteśmy w strefie zagrożenia, i jakie nie szkodzą, gdy już jesteśmy chorzy. Oto kilka porad.

Aby pozbyć się cellulitu musimy zastosować dwa rozwiązania - dietę i ćwiczenia. Dziś prezentujemy jakie ćwiczenia pomagają ujędrnić uda i pośladki, a tym samym zwalczyć cellulit.

Agenci Secret Service, członkowie najlepiej wyszkolonej tajnej służby USA, którzy dbają o bezpieczeństwo m.in. prezydenta Baracka Obamy nauczą funkcjonariuszy Biura Ochrony Rządu wszystkiego co wiedz…

Zmniejsz brzuch wykonując proste ćwiczenia. Wystarczy, że będziesz regularnie i wytrwale ćwiczyć przez ponad miesiąc. Dokładnie po 42 dniach będziesz cieszyć się płaskim brzuchem.

Aktywność fizyczna powinna być dobrana do stanu zdrowia. Tylko wtedy będzie mu służyć. Radzi ekspert dr Wiesław Niesłuchowski

Poznaliśmy największy sekret Joanny Krupy (32 l.). Śliczna modelka zdradza tajniki hollywoodzkiego stylu życia, dzięki któremu Polki mogą zachować piękną, kobiecą figurę.

Odchudzasz się, ćwiczysz, wkładasz w to wiele wysiłku, a mimo to nie chudniesz? Może coś robisz źle. Oto trzy podstawowe błędy, które spowalniają naszą przemianę materii i powodują, że nie możemy sch…

Przechodzący wczoraj obok Szpitala Praskiego warszawiacy mogli nie na żarty się przestraszyć. Na dziedzińcu placówki roiło się od służb ratunkowych, słaniających się na nogach pracowników szpitala i …

Kiedy kończymy dietę trudno jest nam odmówić sobie słodkiego deseru czy smażonego dania. A to właśnie największy błąd. Przejście z diety na normalny tryb odżywiania jest często trudniejsze niż sama d…

Mistrzostwa Europy EURO 2012 zbliżają się wielkimi krokami, dlatego funkcjonariusze służb mundurowych już szykują się do ochrony kibiców i warszawiaków.

Wszyscy z niecierpliwością czekamy na wiosnę. Warto już teraz dobrze się do niej przygotować - przede wszystkim zadbać o samych siebie.

Znamy sekret idealnej sylwetki Joanny Krupy (32 l.). Modelka ani nie trzyma rygorystycznej diety, ani nie katuje się na siłowni.

Tragiczny wypadek na poligonie w Drawsku Pomorskim. W trakcie ćwiczeń zderzyły się dwa pojazdy wojskowe. Kierowca rosomaka uderzył w transporter, który jechał przed nim. Siedmiu żołnierzy z 12. Bryga…

Lech Wałęsa (68 l.) coraz częściej gości w Arłamowie (woj. podkarpackie), miejscu swojego internowania w stanie wojennym. Wtedy dobrze jadł, pił gruzińskie koniaki i ogrywał w ping-ponga pilnujących …

Zez jest dość częstą przypadłością, jednak da się go zniwelować za pomocą odpowiednich ćwiczeń, okularów lub dzięki zabiegowi chirurgicznemu. Co to jest zez? To wada oczu polegająca na osłabieniu mię…

Kamila Porczyk (33 l.), zwyciężczyni I edycji "Gwiezdnego Cyrku", ma dobrą passę. Właśnie obroniła tytuł mistrzyni świata w fitness. Jak się okazuje, wszystko dlatego, że ma... udany seks.

Sama myśl o tropikach i wakacjach w egzotycznych krajach nie rozgrzeje nas, kiedy czekamy w mrozie na ciągle spóźniającą się komunikację miejską. "Super Express" podpowiada, jak w czterech prostych ć…

Aż trudno uwierzyć, że córka Ozzy'ego Osbourna (62 l.), Kelly, schudła 25 kilogramów.