ĆWICZENIA

Odgłos wystrzałów, eksplozje granatów hukowych oraz policyjni antyterroryści zjeżdżający na linach ze śmigłowca. Tak wyglądały ćwiczenia policjantów na terenie Bazy Lotnictwa Szkolnego w Radomiu. Wsz…

Joga to relaks dla naszego ciała i spokój dla ducha, ale także dokładne rozciąganie mięśni. Właśnie dzięki rozciąganiu możemy złagodzić bóle w okolicach lędźwiowych naszego kręgosłupa. Naukowcy potwi…

Dietę, dzięki której Janusz Palikot schudł aż 10 kilogramów w 2 miesiące opracował specjalnie dla niego Piotr Tymochowicz, specjalista od wizerunku. Na czym ta dieta polega? Nie tylko na niskokaloryc…

Z badań japońskich naukowców wynika, że kobiety, które dużo ćwiczą, uprawiają jogging i odżywiają się zdrowo, wcześniej przechodzą menopauzę. W ciągu 10 lat naukowcy przebadali 3100 kobiet w dojrzały…

Dzisiaj rano kilku uzbrojonych mężczyzn opanowało pociąg lini Radom-Warszawa. Na stacji w Warce doszło do wymiany ognia pomiędzy napastnikami a grupą antyterrorystyczną. Na całe szczęście policjantom…

Pogoda sprzyja wędrówkom po lesie, a przy zbieraniu grzybów możemy zadbać też o swoją sylwetkę. Wystarczy wykrzesać z siebie trochę energii, zamiast powłóczyć nogami, wypatrując borowika. W lesie moż…

Wakacje sprzyjają aktywności ruchowej, a więc i odchudzaniu. Sztuka jednak polega na tym, by po powrocie do domu nie "oklapnąć". Warto jest więc skorzystać z nagromadzonej latem energii, by na stałe …

Na co dzień mało kto ma czas na to, by w pełni poświęcić się solidnemu programowi odchudzającemu. Dlatego warto pojechać na wczasy odchudzające. Jeszcze jest czas, aby koniec wakacji spędzić aktywn…

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć mniejszy brzuch? Ćwiczenia ujędrniające, poprawiające wygląd mięśni brzucha i zarazem zmniejszające brzuch. To kilka propozycji dla tych, którzy niewielkim wysiłk…

Po badaniach przeprowadzonych na sportowcach, naukowcy z American College of Sports Medicine dowiedli, że odtłuszczone mleko czekoladowe działa lepiej niż napoje energetyczne zawierające węglowodany.…

Podczas pływania pracują wszystkie mięśnie naszego ciała. To najprostszy sposób na jędrne ciało i smukłą figurę. Jeśli chcemy schudnąć - basen to również bardzo dobry pomysł. Nawet jeśli nie umiemy p…

Nie ma faceta, który nie chciałby wyglądać jak Marcin Łopucki (37 l.). Ale nie jest to łatwe. Mistrz Polski, Europy, wicemistrz świata w fitnessie gimnastycznym radzi mężczyznom, co robić, by mieć fo…

Antoni Pawlicki (28 l.) zmienił się nie do poznania. Ze szczupłego chłopaka nagle wyrósł przypakowany facet! Co się stało? Lubiany aktor zaczął trenować na siłowni, na potrzeby nowej roli w filmie - …

Co jeść, aby zapobiec cukrzycy? Jakie warzywa i owoce zmniejszają ryzyko choroby, jeśli jesteśmy w strefie zagrożenia, i jakie nie szkodzą, gdy już jesteśmy chorzy. Oto kilka porad.

Aby pozbyć się cellulitu musimy zastosować dwa rozwiązania - dietę i ćwiczenia. Dziś prezentujemy jakie ćwiczenia pomagają ujędrnić uda i pośladki, a tym samym zwalczyć cellulit.

Agenci Secret Service, członkowie najlepiej wyszkolonej tajnej służby USA, którzy dbają o bezpieczeństwo m.in. prezydenta Baracka Obamy nauczą funkcjonariuszy Biura Ochrony Rządu wszystkiego co wiedz…

Zmniejsz brzuch wykonując proste ćwiczenia. Wystarczy, że będziesz regularnie i wytrwale ćwiczyć przez ponad miesiąc. Dokładnie po 42 dniach będziesz cieszyć się płaskim brzuchem.

Aktywność fizyczna powinna być dobrana do stanu zdrowia. Tylko wtedy będzie mu służyć. Radzi ekspert dr Wiesław Niesłuchowski

Poznaliśmy największy sekret Joanny Krupy (32 l.). Śliczna modelka zdradza tajniki hollywoodzkiego stylu życia, dzięki któremu Polki mogą zachować piękną, kobiecą figurę.

Odchudzasz się, ćwiczysz, wkładasz w to wiele wysiłku, a mimo to nie chudniesz? Może coś robisz źle. Oto trzy podstawowe błędy, które spowalniają naszą przemianę materii i powodują, że nie możemy sch…

Przechodzący wczoraj obok Szpitala Praskiego warszawiacy mogli nie na żarty się przestraszyć. Na dziedzińcu placówki roiło się od służb ratunkowych, słaniających się na nogach pracowników szpitala i …