Jak uniknąć świątecznego obżarstwa? Anna Lewandowska ma swoje sprawdzone metody. Trenerka zdradziła, jak uchronić żołądek i wątrobę przed nadmiernym przejedzeniem i uniknąć przytycia. Żona Roberta Lewandowskiego opowiedziała o tym w książce "Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018". Zobaczcie sami 16 porad Ani:
1. W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
2. Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
3. Jedzenia nie należy popijać.
4. Spróbuj każdej potrawy.
5. Rób przerwy między posiłkami.
6. Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
7. Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
8. Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
9. Używaj do potraw oleju kokosowego.
10. Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
11. Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
12. Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
13. Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
14. Zaopatrz się w enzymy trawienne.
15. Nie spędzaj całych świąt przy stole.
16. Jedz rozważnie i nie stresuj się.
Co myślisz o radach Anny Lewandowskiej? Zamierz z nich skorzystać?
ZOBACZ TAKŻE: Anna Lewandowska skrytykowana za swoje przepisy. "Szkoda mi twojego chłopa"
Podcasty
Playlisty tematyczne
