Mistrzyni Polski Fitness Bikini pakuje na siłowni aż wióry lecą. Ciało dopracowała do perfekcji

Zdjęcia mistrzyni Polski Bikini Fitness robią wrażenie

Magda Orzech to niezwykle interesująca postać w świecie sportów sylwetkowych. Mistrzyni Polski Bikini Fitness poza trenowaniem siebie trenuje też innych. Do tego jest psychologiem i psychodietetykiem. Jak czytamy na jej stronie internetowej, jej przygoda ze sportem zaczęła się od pływania, tenisa i jazdy konnej. 

Jestem trenerem personalnym, psychologiem, psychodietetykiem i instruktorem Aqua Aerobic. Sport to moja pasja! Początkowo było to pływanie, tenis, jazda konna. Pracuje z kobietami i mężczyznami w różnym wieku, o różnej budowie ciała i celach, które sobie stawiają

- pisze o sobie Magda Orzech. Zdjęcia mistrzyni Polski Bikini Fitness robią wielkie wrażenie. Zarówno te z sali treningowej, z zawodów, jak i te z wakacji. Na fotografiach w naszej galerii widać wyraźnie, jak ciężko kulturystka zapracowała na takie ciało. 

Polecamy: Najpiękniejsza bramkarka świata już prawie nic nie zakrywa. Na te zdjęcia aż wstyd patrzeć!

Magda Orzech radzi, jak jeść na wakacjach

Ze zdjęć, które Magda Orzech zamieszcza w mediach społecznościowych, wynika też, że jej pasją są podróże. Podczas wyjazdów zawodniczka jednak nie zapomina o treningach i odpowiednim odżywianiu. Nawet podczas wakacji typu all inclusive. Mistrzyni Polski Bikini Fitness ma nawet specjalne rady dla tych, którzy nie chcą przytyć w trakcie wyjazdu. Oto one: 

•  Jedz podobne porcje jak w domu
•  Niech każdy posiłek składa się z porcji białka, węglowodanów i warzyw
•  Zabierz ze sobą saszetki z odżywką białkową, dzięki którym łatwo uzupełnisz białko, a ono zapewni sytość
•  Przed nałożeniem każdego posiłku przejdź się po całej restauracji i sprawdź, co możesz wybrać, żeby nie okazało się, że na końcu czekało coś najlepszego
•  Spróbuj lokalnych smaków, ale nie wszystkiego na raz i w ogromnych rozmiarach
•  Desery traktuj jako przyjemny dodatek, a nie główną atrakcję i sens życia
•  Próbuj lokalnych owoców
•  Pamiętaj o wodzie, bo drinki to nie to samo co nawodnienie, a przy okazji sporo kalorii
•  Wybieraj mięsa i ryby grillowane lub pieczone
• Unikaj potraw smażonych i ciężkich sosów
•  Nie jedz "na zapas" bufet będzie też jutro

Niewiarygodne, jak rywalka Igi Świątek ubrała się na konferencję. Mikroszorty Amandy Anisimovej niemal nic nie zakrywały

W galerii prezentujemy zdjęcia pięknej Mistrzyni Polski Biki Fitness Magdy Orzech