Koronawirus w Polsce. Jak NIE PRZYTYĆ podczas siedzenia w domu? Ona ma na to sposób!

Masz wrażenie, że przez te kilka dni siedzenia w domu z powodu epidemii koronawirusa, odczuwasz znacznie większy apetyt niż zwykle? Eksperci od żywienia potwierdzają, że w obliczu domowej kwarantanny z apetytem wielu osób dzieje się coś dziwnego. - Gdy jesteśmy w domu i czujemy się bezpieczni, neuroprzekaźniki uruchamiają hormony relaksacyjne oraz zaczynają działać takie funkcje organizmu, jak regeneracja komórek i aktywne trawienie. Zatem przebywanie w bezpiecznym, relaksującym otoczeniu zwiększa uczucie głodu - podkreśla specjalistka z zakresu odżywiania Amelia Phillips w rozmowie z Yahoo Lifestyle. Dietetyczka ma również kilka cennych rad, dzięki którym nie przytyjemy podczas siedzenia w domu.

• Nie jedz między 21 a 9 - w ten sposób pobudzisz metabolizm oraz zniknie potrzeba podjadania w ciągu dnia
• Jedz dwa obfite posiłki oraz jeden lżejszy
• Pozbądź się z domu niezdrowych przekąsek
• Ćwicz
• Gotuj w domu i dbaj o to, aby posiłki były pełne warzyw.

Zobacz: Baw się i odpoczywaj! 10 pomysłów na leżące zabawy