Jak nie przytyć w święta? 10 skutecznych rad na Boże Narodzenie

2019-12-10 10:11 katk
odchudzanie w święta
Autor: East News

Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami, przygotowania w pełni, a wiele z nas już teraz martwi się o swoją figurę i wagę po świątecznym obżarstwie. Zatem jak nie przytyć w święta, aby na sylwestra móc włożyć tę ulubioną sukienkę i zachwycać sylwetką? Poniżej znajdziesz kilka zasad, których musisz przestrzegać podczas Bożego Narodzenia, aby nie przytyć.

Jak nie przytyć w święta? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Tradycyjne i pięknie pachnące potrawy bożonarodzeniowe kuszą każdego, jednak jeśli chcesz po świętach być szczupła musisz przestrzegać tych kilku zasad:

  1. Nakładaj sobie małe porcje
  2. Nie pij słodkich napojów typu cola, soki owocowe
  3. Jedz powoli, dokładnie przeżuwając posiłek i po każdej potrawie zrób sobie 15 minut przerwy
  4. Jeśli zamierzasz spożywać alkohol, to rób to tylko po posiłku
  5. Unikaj pieczywa
  6. Jeśli masz ochotę na ciasto, to weź mały kawałek
  7. Pamiętaj o piciu dużej ilości wody niegazowanej
  8. Ze względu na to, że składniki odżywcze trawione są w następującej kolejności: najpierw cukry, następnie białka, a na końcu tłuszcze, to najpierw jedz słodkie potrawy, a tłuste zostaw na koniec - w ten sposób nie obciążysz żołądka
  9. Pamiętaj, aby w ciągu dnia wybrać się na spacer na świeżym powietrzu - spalisz trochę kalorii
  10. Przed snem wypij napar z mięty - to pobudzi trawienie.
Najnowsze