Jak schudnąć bez ćwiczeń? Sprawdzone sposoby

Chcąc zrzucić kilka kilogramów najważniejszym pojęciem powinien być deficyt kaloryczny. Jest to stan, w którym organizm w ciągu doby spala więcej kalorii niż przyjmuje. Zachowując deficyt kaloryczny, nawet bez ćwiczeń, zgubimy dodatkowe kilogramy. Pamiętajmy jednak, że owa "dieta" nie powinna być zbyt restrykcyjna, przyjęło się, że najzdrowszym modelem jest deficyt na poziomie 200/300 kalorii. W internecie dostępne są specjalne kalkulatory, które pomogą w wyliczeniu owego deficytu.

Zobacz również: Kultowe kosmetyki do makijażu za grosze! MUSISZ je mieć [ZDJĘCIA]

Nie wolno jednak zapominać, że ruch fizyczny to nie tylko odchudzanie ale także lepsza wydolność organizmu, zwiększona odporność i zdrowie. Podczas odchudzania spalamy zarówno tkankę tłuszczową jak i mięśniową, przez co możemy doprowadzić do sytuacji typu skinny fat, gdzie objętościowo waga będzie maleć, ale nadal będzie dużo tłuszczu w organizmie, a ciało będzie mało jędrne. Dlatego też tak ważne są ćwiczenia, które pomogą wymodelować i wzmocnić sylwetkę.

Czytaj także: Rossmann promocje. Ten tusz pokochały tysiące kobiet, teraz kupisz go prawie 40 złotych taniej!