Super Express» Wydarzenia» Kraj» ZMIANA CZASU z zimowego na LETNI, 24-25.03.2012. JAK zmiana czasu WPŁYWA na ZDROWIE?. bezsenność, czas, czas letni, czas zimowy, super senior, witaminy, zdrowie, zmiana czasu, ZMIANA CZASU NA LETNI, ZMIANA CZASU WPŁYW NA ZDROWIE, ZMIANA CZASU 24/25 MARCA, ZMIANA CZASU 24/25.03.2012

ZMIANA CZASU z zimowego na LETNI, 24-25.03.2012. JAK zmiana czasu WPŁYWA na ZDROWIE?

Każda zmiana czasu to szok dla organizmu. I nawet ta niewielka, kiedy zegary przestawiamy o godzinę do przodu czy do tyłu, nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie. Już w nocy z soboty na niedzielę, z 24 na 25 marca 2012 r. zmieniamy czas z zimowego na letni. Jak przestawienie zegarków o godzinę do przodu i krótszy sen wpływają na zdrowie człowieka.

Nasz organizm nie lubi szoków, reaguje na nie różnymi dolegliwościami. Co innego, jeśli zmiany zachodzą powoli, cyklicznie, jak to ma miejsce np. z porami roku, zmieniającą się temperaturą, długością dnia i nocy. Wtedy organizm ma możliwość stopniowego przyzwyczajania się do zmian.

Nagła zmiana czasu może spowodować bezsenność albo przeciwnie, większą senność, uczucie znużenia, bóle głowy, dolegliwości żołądkowe, stany depresyjne, wahania ciśnienia. Te niekorzystne objawy mogą się utrzymywać przez kilka dni, a nawet tygodni.

Zmiana czasu powoduje ponadto brak witaminy B6 i zaburzenia w produkcji melatoniny, hormonu regulującego pracę naszego zegara biologicznego. Jego produkcja jest ściśle związana z naszym rytmem dobowym. Rozregulowanie tego rytmu, prowadzące do zachwiania produkcji melatoniny, skutkuje obniżeniem odporności.

Aby nie doprowadzić do takiego stanu, należy odpowiednio się zabezpieczyć: wysypiać się, dobrze odżywiać, chodzić codziennie na spacery, ubierać odpowiednio do pogody, unikać osób przeziębionych. A przede wszystkim dać sobie spokój z poważniejszymi wyzwaniami. Nie podejmować się ciężkich prac, ponad siłę, żeby nie zmuszać organizmu do nadmiernego wysiłku.

Na zmianę czasu dotkliwiej reagują osoby chorujące przewlekle, osoby starsze i meteoropaci, czyli nadwrażliwi na pogodę. Oni często muszą w takich sytuacjach wspomagać organizm preparatami poprawiającymi kondycję. Ale o tym zadecydować może lekarz.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij nk udostepnij
update counter
Najnowsze plotki i skandale zawsze z Tobą. se.pl na komórce i tablecie!
Najczęściej komentowane
se app Pobierz na iPhone Pobierz na iPad Pobierz na Androida