Niemal dwa tysiące osób w lodowatej wodzie! Morsowanie bez tajemnic

Już w XVI wieku nadworny lekarz Króla Zygmunta Augusta zalecał monarsze leczenie zimnymi kąpielami. Królewska medycyna miała dostarczyć organizmowi zastrzyku endorfin i poprawić nastrój. Nie wiadomo, czy lekarz chciał króla odchudzać, wiadomo z całą pewnością, że jednym z efektów morsowania jest redukcja masy ciała związana ze zwiększonym zużyciem energii na ogrzanie organizmu. Jak długo można takiej lodowatej kąpieli zażywać?

Rekordzista, Francuz Romain Vandendorpe, wytrzymał w zimnie aż dwie godziny trzydzieści pięć minut z sekundami, ale dla zdrowia nie trzeba bić rekordów, wystarczy zanurzyć się na parę minut. Taka zimna kąpiel wpływa korzystnie na układ immunologiczny podnosząc naszą odporność na infekcje, wzmacniając układ krążenia. Jeśli ktoś jeszcze morsowania nie próbował, chce wiedzieć, czy to aktywność dla niego, przyda mu się ekspercki poradnik. Jak „Morsowanie” Ewy Zwierzchowskiej od Wydawnictwa Harde, obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy chcą spróbować zimnych kąpieli. Z książki dowiemy się, jak stać się Morsem i jak w bezpieczny sposób zażywać kąpieli w lodowatej wodzie.

Autorka książki „Morsowanie” wyjaśnia, dlaczego zimne kąpiele pomagają zdrowiu i jak z nich korzystać w bezpieczny sposób. Poradnik od wydawnictwa Harde zawiera praktyczne wskazówki, jak krok po kroku przygotować się do zimowych kąpieli, jak je praktykować i jak korzystać z ich dobrodziejstw.

Ciekawą częścią „Morsowania” Ewy Zwierzchowskiej są rozmowy z doświadczonymi Morsami, którzy dzielą się wiedzą i ogromnym doświadczeniem na temat samego morsowania, jaki i właściwej diety, rozgrzewki przygotowującej do kąpieli w lodowatej wodzie, odpowiedniego ubrania czy środków bezpieczeństwa. Morsować można samemu, ale raźniej robić to w grupie. Nie będzie problemu ze znalezieniem takich w okolicy, wystarczy poszukać w Social Mediach. Z ciekawostek, podczas Międzynarodowego Zlotu Morsów w Mielnie w 2015 roku jednocześnie morsowało 1799 uczestników!

Czy morsowanie jest dla każdego? Nie zawadzi przed lodowatą kąpielą skonsultować się z lekarzem, sprawdzić, czy nie dotyczą nas przeciwskazania, a potem wystarczy przygotować odpowiedni ekwipunek i można myśleć o pierwszym zanurzeniu. Jakieś pytania? Na wszystkie odpowiada Ewa Zwierzchowska, jej „Morsowanie” od Wydawnictwa Harde w wersji książkowej i e-booka kupisz: Tutaj.

Książka jest idealna na prezent. Poszukujących dobrych tytułów zapraszamy na wiemiwybieram.pl. To najlepszy czas na skompletowanie prezentów świątecznych dla całej rodziny.