Jakie czynniki wpływają na Twój sen?
Podstawowe czynniki wpływające na zdrowy sen są raczej powszechnie znane. To między innymi unikanie objadania się przez spaniem czy nie korzystanie z telefonów i komputerów w łóżku. Równie ważna jest długość snu, zarówno zbyt krótki lub długi sen będzie negatywnie wpływał się na nasze samopoczucie. Jest także kilka mniej oczywistych czynników, które mogą decydować o jakości naszego spania. Należy do nich, między innymi dywan.
Zobacz także: Prosty rytuał na szczęście. Zrób, a nawet Blue Monday zamiast najgorszym, będzie najlepszym dniem w roku!
Wiele osób wyobrażając sobie idealną sypialnie wskaże, że powinien się w niej znaleźć miękki i przytulny dywan. Wydaje się, że "zanurzenie" stóp po wstaniu z łóżka w ciepłej tkaninie jest zbawienne dla naszego samopoczucie. Nic bardziej mylnego. Eksperci wskazują, że o wiele lepiej w sypialni sprawdzą się jedynie panele, parkiet czy podłoga drewniana. We wszelkiego rodzaju dywanach czy wykładzinach szybko zbierają się roztocza, a utrzymanie ich w czystości sprawia więcej trudności. Spanie w takich warunkach może wpłynąć na jakość snu, przyczynić się do rozwoju alergii, a rano będziemy budzić się z zatkanym nosem.
Warto również zadbać wieczorną suplementację. Polska marka HempKing kapsułki Good Sleep. - Nasze kapsułki na sen są wyjątkowym połączeniem roślin i naturalnych substancji, które mają za zadanie ułatwić Ci zaśnięcie oraz sprawić, że łatwiej Ci będzie wdrożyć zdrowe nawyki i trzymać się higieny snu! Każda kapsułka zawiera standaryzowane ekstrakty o (wysokich wskaźnikach DER) z roślin o udowodnionym dobrym wpływie na jakość snu, zasypianie i uspokojenie - czytamy w opisie produkty na stronie.
i
Podcasty
Playlisty tematyczne
