Jak zadbać o prawidłowy sen? Przez te nawyki się nie wysypiasz

Jakie czynniki wpływają na Twój sen? 

Podstawowe czynniki wpływające na zdrowy sen są raczej powszechnie znane. To między innymi unikanie objadania się przez spaniem czy nie korzystanie z telefonów i komputerów w łóżku. Równie ważna jest długość snu, zarówno zbyt krótki lub długi sen będzie negatywnie wpływał się na nasze samopoczucie. Jest także kilka mniej oczywistych czynników, które mogą decydować o jakości naszego spania. Należy do nich, między innymi dywan.

Zobacz także: Prosty rytuał na szczęście. Zrób, a nawet Blue Monday zamiast najgorszym, będzie najlepszym dniem w roku!

Wiele osób wyobrażając sobie idealną sypialnie wskaże, że powinien się w niej znaleźć miękki i przytulny dywan. Wydaje się, że "zanurzenie" stóp po wstaniu z łóżka w ciepłej tkaninie jest zbawienne dla naszego samopoczucie. Nic bardziej mylnego. Eksperci wskazują, że o wiele lepiej w sypialni sprawdzą się jedynie panele, parkiet czy podłoga drewniana. We wszelkiego rodzaju dywanach czy wykładzinach szybko zbierają się roztocza, a utrzymanie ich w czystości sprawia więcej trudności. Spanie w takich warunkach może wpłynąć na jakość snu, przyczynić się do rozwoju alergii, a rano będziemy budzić się z zatkanym nosem.

Warto również zadbać wieczorną suplementację. Polska marka HempKing kapsułki Good Sleep. -  Nasze kapsułki na sen są wyjątkowym połączeniem roślin i naturalnych substancji, które mają za zadanie ułatwić Ci zaśnięcie oraz sprawić, że łatwiej Ci będzie wdrożyć zdrowe nawyki i trzymać się higieny snu! Każda kapsułka zawiera standaryzowane ekstrakty o (wysokich wskaźnikach DER) z roślin o udowodnionym dobrym wpływie na jakość snu, zasypianie i uspokojenie - czytamy w opisie produkty na stronie.