Teraz dni są coraz krótsze i brakuje nam słońca. Niestety ma to negatywny wpływ na samopoczucie wielu osób. Spora część społeczeństwa zmaga się z chandrą. Jednak powinno się z nią walczyć, gdyż pozytywne nastawienie może zdziałać cuda. 1. Ruszaj się, uprawiaj sport i to najlepiej na świeżym powietrzu. Jeśli aura za oknem nie sprzyja spacerom możesz wybrać się na basen, siłownię lub poćwiczyć w domu. Wyzwolisz w ten sposób endorfiny, czyli hormon szczęścia. 2. Każdy słoneczny dzień wykorzystuj maksymalnie i łap promyki słońca. To właśnie niedobór światła słonecznego wpływa na nasz gorszy nastrój i senność. 3. Nie zapominaj o swoich znajomych. Przebywaj wśród ludzi jak najczęściej. To najlepsze lekarstwo na chandrę i odreagowanie stresów. 4. Znajdź sobie nową pasję i zajmij nią każdą swoją wolną chwilę. 5. Otaczaj się kolorowymi rzeczami. Kup sobie tęczowe ozdoby do mieszkania, noś kolorowe ubrania, czy biżuterię. 6. Po ciężkim dniu nasmaruj ciało lawendowym olejkiem, zapal świecę o zapachu jabłka z cynamonem lub spryskaj się wodą z nutą cytrusów, która przypomni Ci lato oraz przyniesie wspomnienia z urlopu.
Zobacz: Jesteś cały czas zaspana i przemęczona? Sprawdź, dlaczego!
Przeczytaj też: Odstaw gluten, a zapobiegniesz DEPRESJI!
Podcasty
Playlisty tematyczne
