Psychologowie uważają, że zazdrość jest chorobą, której nie da się uleczyć. Trzeba sobie z nią radzić samodzielnie i nie obarczać nią innych osób. Nawet jeśli robisz się zielona z zazdrości, gdy twój partner idzie na kawę z koleżanką, to pod żadnym pozorem nie urządzaj mu scen! On nie ma złych intencji, przecież ty też masz kolegów, z którymi rozmawiasz bez podteksów! Właśnie dlatego musisz poznać sposoby na radzenie sobie z zazdrością. Oto one!
1. Przestań się porównywać - to jeden z powodów twojej zazdrości. Obawiasz się, że inna kobieta jest od ciebie ładniejsza, ciekawsza itp. Czujesz się od niej gorsza i dlatego boisz się, że partner wybierze ją.
2. Uwierz w siebie - brak poczucia własnej wartości sprawia, że zazdrościsz innym i mocno wiąże się z punktem 1. - porównujesz się. Skończy z tym! Pomyśl o swoich mocnych stronach w charakterze i wyglądzie. Uwierz, że możesz się podobać.
3. Zajmij się sobą - znajdź sobie hobby, które zajmie twoje myśli i czas. Nie tylko ty będziesz szczęśliwsza, ale i staniesz się bardziej atrakcyjna dla innych osób.
4. Bądź samokrytyczna - być możesz jakieś twoje zachowanie prowokuje go do zachowań, które wzbudzają w tobie zazdrość? Zastanów się nad tym!
5. Opanuj napady zazdrości - gdy zalewa cię fala złych emocji, spróbuj myśleć logicznie! Czy to, że urządzisz partnerowi awanturę sprawi, że on będzie wierny?
6. Myśl pozytywnie - naucz się myśleć o dobrych stronach każdej sytuacji. Twój partner poszedł na kawę z koleżanką? Świetnie! Ty możesz spotkać się z kolegą albo iść spokojnie do fryzjera. Potem będziesz zachwycać wyglądem!
7. Rozmawiaj! - coś niepokoi cię w zachowaniu partnera! Rozmawiaj, ale nie atakuj i nie oskarżaj. Spokojnie zadawaj pytania.
8. Nie kumuluj w sobie złości - jeśli to zrobisz, niekontrolowany wybuch gwarantowany!
9. Dystansuj się - spróbuj patrzeć na każdą sprawę z dystansem. Rozważ plusy i minusy. Wypisz swoje obawy i logiczne rozwiązania. Być może szybko zobaczysz, że nie masz czego się obawiać i o co być zazdrosna!
Zobacz: 5 sygnałów, że powinnaś z nim ZERWAĆ
Przeczytaj też: 6 zachowań typowych dla par z długoletnim stażem
Podcasty
Playlisty tematyczne
