Joga Kundalini: co to jest, co daje? (VIDEO)

se.pl

2010-03-21 22:30

Joga to nie tylko ćwiczenia dla ciała i ducha, ale również, wywodzący się z Indii, rozbudowany system filozoficzny. Jedną z najbardziej tajemniczych i ezoterycznych tradycji ma joga kundalini.

Najnowsze z działu

Piękny ogród

Znany ogrodnik zdradził sposób na piękną hortensję. Zrób to, a Twoja hortensja będzie uginać się od kwiatów. Łodygi przestaną się łamać i opadać. Pielęgnacja hortensji na lato

Jak prać ręczniki?

Nie soda i nie sól. Sprzątaczka powiedziała mi, w czym najlepiej prać ręczniki. 1 szklanka dodana do każdego prania sprawi, że ręczniki będą pachnące i mięciutkie

Sezonowe gotowanie

Jak przyrządzić szparagi? Proste sposoby na wykwintne dania

Dom i ogród

Zauważyłaś mrówki w okolicach drzewek owocowych? Szybko sięgnij po ten klej. Inaczej mszyce zjedzą wszystko

Jak wyczyścić żelazko?

Sypię grubą warstwę popularnej przyprawy i sięgam po nagrzane żelazko. Wydasz 2 zł, a w kilka sekund stopa żelazka jest odkamieniania i lśni czystością. Sposób na czyszczenie żelazka

Jej pierwszym i największym propagatorem był hinduski mistrz Yogi Bhajan. To on rozpropagował ten styl ćwiczeń na Zachodzie.

Joga kundalini polega na umiejętnym pobudzaniu, ognistej w swej naturze, siły życia drzemiącej u podstawy kręgosłupa. Opiera się na wykorzystaniu do duchowego oczyszczenia pięciu żywiołów. Ćwiczenia mogą koncentrować się na walce z konkretnym problemem. Istnieje na przykład specjalny zestaw ruchów, pozwalający niwelować złość. Medytacja bardzo relaksuje i daje dużo przyjemności. Szczególnie dobrym sposobem na relaks po ciężkim dniu pracy są ćwiczenia oddechowe.

Typowa sesja jogi kundalini trwa około półtorej godziny. Rozpoczyna się i kończy mantrą – specjalną formułą, wypowiadaną przez guru, czyli nauczyciela, i powtarzaną przez ćwiczących.

Dużą zaletą ćwiczeń jogi kundalini jest to, że nie wymagają one żadnego przygotowania fizycznego. Jogę praktykować może każdy. Do ich wykonywania nie trzeba być świetnie rozciągniętym czy wysportowanym.