Wideo
Pogoda
Quizy
- Przede wszystkim nie otwierać okien, gdy jest gorąco i zasłaniać żaluzje, pić dużo płynów - radzi dr Aneta Krawiel, internista z Białegostoku. - Bierzmy też zimne prysznice, ale nie lodowate. Woda przy temperaturze powietrza 36 st. C powinna mieć temperaturę około 30 st. C - dodaje ekspert.
- A ja w gorący dzień biorę prześcieradło, moczę je w chłodnej wodzie i owijam nim ciało - opisuje Monika (21 l.) z Białegostoku. Przyłapaliśmy ją, jak zawinięta w materiał kojący rozgrzaną skórę relaksowała się po całym dniu opalania. - Od razu poczułam się lepiej, polecam wszystkim mój sposób na skwar - mówi Monika.
Tak się najlepiej ochłodzisz
Zamknij okna i balkon, włącz kilka wiatraków w różnych częściach mieszkania
Pij jak najwięcej chłodnej wody
Połóż zmoczone ręczniki na kaloryferach, rozwieś mokre prześcieradła na krzesłach
Weź chłodną, lecz nie zimną kąpiel
Gdy po deszczu lub wieczorem zrobi się chłodno, otwórz balkon, stawiając przy drzwiach włączony wiatrak
Zasłaniaj okna żaluzjami lub zmoczonymi tkaninami
Wyłącz zbędne źródła ciepła i światła
Rozwieszaj pranie wewnątrz mieszkania
Podcasty
Playlisty tematyczne
