Wideo
Pogoda
Quizy
Jak schudnąć 10 kg w tydzień? Czy to w ogóle możliwe? Jak przekonują zwolennicy diety jabłkowej, pozwala ona schudnąć nawet 10 kilogramów w 7 dni. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, a kilogramy same znikną. Odchudzająca dieta jabłkowa, jak jej sama nazwa wskazuje - opiera się głównie na jabłkach, które są źródłem błonnika, witamin C, E i K. Jabłka sprawiają, że mamy mniejszy apetyt. To przydatna właściwość, szczególnie jeśli chcemy schudnąć 10 kilogramów. Zanim przejdziesz na tę dietę odchudzającą, zalecamy, abyś skonsultowała się z lekarzem, ponieważ jest ona bardzo restrykcyjna. Dieta jabłkowa występuje w dwóch wariantach – 3-dniowym oraz 7-dniowym, pozwalającym na spożywanie innych produktów, ale pod warunkiem, że dziennie nie spożyjesz więcej niż 1000 kcal.
Jak nie czuć głodu na diecie? - e-Poradnik ekspertów Magazynu Zdrowie >
Przykładowy jadłospis - dieta jabłkowa:
Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego
Obiad: 2 duże jabłka i 100 g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami
Kolacja: 2 jabłka.
Podcasty
Playlisty tematyczne
