Produkty spożywcze mogą zarówno dodać energii, jak i powodować senność. Ogromny wpływ na nasze zmęczenie ma nasza dieta. Istnieją produkty, które jemy lub pijemy każdego dnia, a które powodują w naszym organizmie uczucie senności. Dlatego, jeśli chcesz mieć więcej energii w ciągu dnia, staraj się ograniczać spożycie poniższych produktów:
- białe pieczywo, ryż, makarony nie dostarczają nam wystarczającej ilości składników odżywczych
- wiśnie są naturalnym źródłem melatoniny - hormonu snu
- wieprzowina i wołowina - zawiera dużą ilość tłuszczu, a trawienie tłustego posiłku jest znacznie dłuższe i bardziej wymagające niż innych składników, stad też nasze zmęczenie
- ciemna czekolada - zawiera serotoninę, która rozluźnia ciało i sprawia, że mózg przechodzi w stan odpoczynku
- kawa - w rzeczywistości kofeina daje energię na chwilę. Potem jej poziom spada o wiele szybciej, niż gdybyśmy w ogóle jej nie spożywali.
Zobacz: STRES szkodzi kobietom TAK, jak śmieciowe jedzenie
Przeczytaj też: Dzień Walki z Rakiem Piersi. Te DIETA uchroni cię przed nowotworem
Polecamy: Internautki OBURZONE! Znana fit mama retuszuje swoje zdjęcia!
Podcasty
Playlisty tematyczne
