Wideo
Pogoda
Quizy
Kiedy ma się młodszą od siebie o 27 lat żonę, trzeba być w świetnej kondycji fizycznej. Doskonale wie o tym Krzysztof Ibisz. Gwiazdor Polsatu całkowicie zmienił swoje życie u boku nowej żony. Prowadzący „Taniec z gwiazdami” specjalnie dla Joanny zdecydował się diametralnie zmienić swoje nawyki. Joanna, która zajmuje się medycyną stylu życia, początkowo namówiła męża do bezmięsnej diety, a teraz krok po kroku wprowadza kolejne zasady. – Asia przestawiła mnie na wcześniejsze spanie, bo chodziłem spać późno, dwunasta, pierwsza, a teraz 21.30 to już jest ostatni nasz moment – powiedział Ibisz w czacie przeprowadzonym na Instagramie. Joanna godziny snu opiera na medycynie chińskiej, która mówi o tym, jak żyć w zgodzie z naturą. – Powinniśmy budzić się o godz. 5, co jest dosyć trudne w naszych dzisiejszych czasach. Śniadanie powinniśmy jeść między godz. 7 a 9, bo wtedy żołądek ma pik energetyczny, wtedy najlepiej trawimy i najlepiej przyswajamy stancje odżywcze – powiedziała Asia.
Tego powinien unikać
Piękna blondynka wspomniała również, czego powinno się unikać. – Nie używać telefonu i nie patrzeć w ekran komputera czy telewizora do dwóch godzin przed snem. Nie jeść pokarmów wysoko węglowodanowych przed snem, starać się unikać kofeiny i alkoholu. Nie próbować rozwiązywać trudnych problemów na noc, na dwie, trzy godziny przed snem, żeby nam się nie kotłowało potem w głowie – dodała.
Medytacja i bycie eko
Krzysztof większą wagę przywiązuje również do ekologicznego życia. - Staram się być eko więc prysznic staram się brać błyskawicznie, zajmuje mi 10 s. - śmieje się. Gwiazdor poleca również medytację. - Kiedyś lubiliśmy sobie wspólnie pomedytować jak się poznaliśmy i to był taki super czas. Medytowaliśmy będąc obok siebie i to trwało jakieś 20 min. Medytacja, oczyszczenie się, spotkanie się z taką pustka w głowie bardzo odstresowuje. Nawet przed snem można sobie trochę wyczyścić umysł i pobyć samemu ze sobą bez specjalnych myśli wewnętrznych - dodał gwiazdor.
Podcasty
Playlisty tematyczne
