- Badania belgijskich naukowców ujawniają, że regularny wolontariat może poprawić ogólny stan zdrowia seniorów do poziomu osób młodszych o pięć lat
- Już dwie godziny wolontariatu tygodniowo wystarczą, by znacząco zmniejszyć ryzyko nadciśnienia tętniczego u osób starszych
- Analiza psychologiczna potwierdza, że to autentyczna chęć pomocy innym, a nie egoistyczne pobudki, realnie wydłuża życie wolontariuszy
- Wolontariat na emeryturze jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do walki z samotnością, której doświadcza już 36% seniorów w Polsce
Jak wolontariat poprawia zdrowie seniorów? Badania wskazują na efekt młodości
Czy istnieje zaskakująca recepta na młodość, która nie wymaga wizyty w aptece? Wyniki analizy belgijskich naukowców z ubiegłego roku sugerują, że tak właśnie jest. Okazuje się, że ogólny stan zdrowia seniorów-wolontariuszy jest porównywalny do kondycji osób młodszych o około pięć lat.
To nie tylko subiektywne odczucie, ale i mierzalny efekt. Badania zebrane na przestrzeni ostatnich dekad potwierdzają, że zaangażowanie prospołeczne wiąże się z łagodniejszymi objawami depresji i lepszym ogólnym funkcjonowaniem organizmu. Poczucie bycia potrzebnym i docenianym dodatkowo wzmacnia te pozytywne skutki, poprawiając zdrowie psychiczne osób starszych.
Ile godzin wolontariatu jest najlepsze dla zdrowia? Kluczowe są dwie godziny tygodniowo
Kluczem do sukcesu jest umiar, co potwierdza obszerna analiza wielu badań przeprowadzona przez kanadyjskich naukowców. Wskazują oni, że optymalna dawka wolontariatu dla zdrowia to około 100 godzin rocznie, czyli niespełna dwie godziny tygodniowo. Co ciekawe, przekroczenie tego progu nie przynosi już dodatkowych korzyści. To właśnie ta regularna, umiarkowana aktywność daje najlepsze efekty. Seniorzy poświęcający czas innym rzadziej zmagają się z problemem nadciśnienia tętniczego, a nawet rzadziej doznają złamania szyjki kości udowej.
Dlaczego wolontariusze żyją dłużej? Kluczowa jest motywacja i chęć pomocy innym
Okazuje się, że nie liczy się tylko sam fakt pomagania, ale przede wszystkim intencja, która za nim stoi. Badanie, którego wyniki opublikowano na łamach jednego z czasopism poświęconych psychologii zdrowia, rzuciło nowe światło na związek między wolontariatem a długością życia. Jego wyniki pokazały, że kluczowa jest autentyczna chęć niesienia pomocy innym.
Według wspomnianej publikacji, wolontariusze, którzy podejmowali aktywność z pobudek czysto altruistycznych, mieli statystycznie większe szanse na dłuższe życie. Natomiast osoby zgłaszające się z egoistycznych powodów, na przykład by poprawić sobie samopoczucie, wykazywały ryzyko śmiertelności podobne do osób nieangażujących się wcale. To ważna wskazówka, że prawdziwe korzyści płyną z budowania relacji.
Samotność wśród seniorów to poważny problem. Jak wolontariat pomaga go rozwiązać?
Samotność to cicha epidemia, która niczym rdza potrafi niszczyć zdrowie i odbierać radość życia. Zgodnie z Badaniem Potrzeb Społecznych Seniorów 2025, aż 36% seniorów doświadcza jej na co dzień. Co więcej, co czwarta osoba w wieku 60+ ma kontakty towarzyskie rzadziej niż raz w miesiącu, co stanowi poważny sygnał alarmowy.
Aktywność wolontariacka jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do walki z tym problemem. Zaangażowanie w sprawy lokalnej społeczności buduje poczucie przynależności i daje satysfakcję z realnego wpływu na otoczenie. Dzięki temu seniorzy stają się na nowo aktywnymi i pełnowartościowymi członkami społeczeństwa, co zmniejsza ryzyko ich marginalizacji.
Jak zostać wolontariuszem na emeryturze? Praktyczny przewodnik i lista miejsc
Pierwszym krokiem może być wizyta w jednym z ponad 700 Klubów Seniora działających w Polsce, które często są centrum informacji o lokalnych inicjatywach. Warto też poznać konkretne programy, takie jak "Obecność" Stowarzyszenia mali bracia Ubogich, gdzie wolontariusze odwiedzają samotne osoby starsze, czy międzypokoleniowy projekt "Przyszywana Babcia, Przyszywany Dziadek". Dla osób z ograniczoną mobilnością świetnym rozwiązaniem jest platforma TuDu.org, łącząca ochotników z zadaniami online. Warto pamiętać, że działania te wspiera państwo, m.in. poprzez program "Aktywni Seniorzy - ASY" na lata 2026-2030.
10
Podcasty
Playlisty tematyczne
